治療失眠要對癥下藥

　　造成失眠的原因眾多，因此治療方法也各異。治療失眠要對癥下藥，方能痊愈。治療失眠要怎么樣對癥下藥呢?下面來看看具體情況吧!

　　治療失眠要對癥下藥
失眠病因

　　1、陰血虧虛

　　病因：陰血虧虛多是由于久病過勞，或是婦女生產(chǎn)過程中失血過多，導(dǎo)致了體內(nèi)的津傷陰虧，筋脈失養(yǎng)，血虛肝風(fēng)內(nèi)動，因此出現(xiàn)失眠的癥狀。

　　癥狀：陰血虧虛的人容易健忘，會出現(xiàn)心悸怔仲、四肢抽搐的癥狀;陰虛則會出現(xiàn)盜汗、虛煩不安的癥狀;另外，由于血虛不能榮養(yǎng)面部，故會有面色無光澤、暗黃的現(xiàn)象。

　　治療：陰血虧虛的人應(yīng)該以滋陰養(yǎng)血為主，阿膠、熟地、當(dāng)歸、麥冬、枸杞子等都是很好的滋陰補(bǔ)血藥物。

　　2、肝氣郁結(jié)

　　病因：肝氣郁結(jié)多是由于肝失疏泄造成的。五臟之中，肝主疏泄，關(guān)系到全身氣機(jī)的舒暢，當(dāng)肝失疏泄，則會出現(xiàn)氣機(jī)郁結(jié)，人的情志也會抑郁，進(jìn)而引發(fā)失眠。

　　癥狀：肝氣郁結(jié)不僅導(dǎo)致人的情志抑郁和失眠，還會有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡嘆息。長期如此，還會引發(fā)肥胖、女子月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、甚至是乳腺癌。

　　治療：治療上應(yīng)該以疏肝解郁為主要原則，學(xué)會調(diào)理自己的情緒，少怒少郁。心情舒暢了，肝氣就不會被瘀滯。但當(dāng)肝氣瘀滯已經(jīng)嚴(yán)重影響到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遙丸、解郁安神丸等藥劑來調(diào)理了。

　　3、心火熾盛

　　病因：這一類人多是由于情郁而化火，或是過多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火熱之邪內(nèi)侵，導(dǎo)致心的陰陽平衡失調(diào)。因為心主血脈，主管著人的神志活動。

　　心的陰陽失調(diào)，導(dǎo)致血熱上行，人的神志受到心火的干擾，出現(xiàn)失眠的癥狀。

　　癥狀：心火熾盛除了會出現(xiàn)失眠的癥狀，還會伴有心煩、口干、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等癥狀。另外，心火熾盛的人很容易感覺到忿怒抑郁。

　　治療：建議心火旺盛的人平時少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。

　　4、心脾兩虛

　　病因：心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的癥候。飲食不節(jié)制、思慮過度、勞累、久病都會傷及人的脾氣。而過于勞倦也會傷及心血，心血不足，心神失養(yǎng)，也會造成失眠。

　　癥狀：心脾兩虛之人表現(xiàn)出來的睡眠障礙，除了是不易入睡外，還多夢易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹脹便溏等癥狀。

　　治療：心脾兩虛的人要以健脾養(yǎng)心為主，平時可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。若是心脾兩虛不能通過食補(bǔ)和自我調(diào)養(yǎng)痊愈的人，可以服用一些歸脾丸和柏子養(yǎng)心片。

　　失眠的危害

　　1、導(dǎo)致健忘癥

　　長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴(yán)重時發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經(jīng)常失眠會直接誘發(fā)老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

　　2、造成習(xí)慣性脫發(fā)

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠時間的長短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此，經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。

　　3、產(chǎn)生抑郁癥

　　失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。

　　4、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥

　　睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，與經(jīng)常失眠息息相關(guān)。

　　失眠吃什么好

　　1.醋

　　用醋來治療疾病是流傳在民間的土方，中醫(yī)認(rèn)為醋味酸、性苦、溫和，能活血化瘀、消食化積、解毒殺蟲等。有專家建議用醋來泡腳，可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，消除疲勞，幫助入睡。在睡覺前用50克生姜煮水，煮沸后加醋(100~150毫升)倒入盆中泡腳，堅持半個月會有明顯效果。

　　小貼士

　　睡前喝完醋記得千萬要刷牙，不然牙齒就很容易被酸蝕，使得牙齒變敏感容易疼痛。

　　2.龍眼肉

　　龍眼開胃益脾、補(bǔ)虛長智，對于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠有很好的療效，是一種滋補(bǔ)健腦的食品，尤其適合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的患者服用。每天睡前取龍眼肉15克，酸棗仁10克用開水沖泡飲用。7天為一個療程，能使人安神入眠、精神轉(zhuǎn)好，還能提高記憶力!

　　預(yù)防失眠的妙招

　　1.避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)

　　每個人要根據(jù)自身特點，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。

　　2.盡量不熬夜

　　由于社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。

　　3.生活盡量保持規(guī)律性

　　生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。

　　4.適當(dāng)運動，防止失眠

　　每天早晚可適當(dāng)運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于晚上失眠怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，通過文中介紹的內(nèi)容中，我們知道了失眠怎么辦，知道了對于不同的失眠狀況應(yīng)該有怎樣的失眠治療方法，對癥下藥治療失眠，當(dāng)然，通過飲食，我們也是可以緩解失眠的狀況的，文中也有了相關(guān)介紹，大家可以參考下。