愛犯困怎么回事

愛犯困怎么回事

　　炎炎夏季一到，很多人就開始愛犯困了。可是大多數(shù)人都不知道愛犯困是怎么回事，不了解自己愛犯困的原因。下面將告訴愛犯困是怎么回事，希望對你有所幫助。

　　一、愛犯困是怎么回事

　　如果常犯困，還伴隨其他一些不同癥狀，可能是有八種不同大病的警訊。看看下列的情形，自己符合哪項?別擔(dān)心，疾病如果能及早發(fā)現(xiàn)，及早尋求醫(yī)治，就并不可怕。

　　1.糖尿病：大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生身體疲勞，總感覺睡不醒。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，如果長期白天覺得疲勞、嗜睡，尤其吃飽飯后犯困，可檢驗飯后血糖值是否超過正常值，是糖尿病的征兆。

　　2.甲狀腺功能減退癥：身體會有呼吸困難、胸悶、嗜睡、疲倦、表情呆滯、體溫偏低、聽力差、皮膚粗燥蒼白或蠟黃、毛發(fā)粗而少光澤、肌肉松弛無力、行動遲緩、反應(yīng)遲鈍等癥狀，可能是甲狀腺機能減退，簡稱“甲減”。

　　3.貧血：常常覺得疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，如果還伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中，面色蒼白等現(xiàn)象。要考慮是否貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧導(dǎo)致上述情況。

　　4.中風(fēng)先兆：中年人要是經(jīng)常有原因不明的犯困，或者是嗜睡的現(xiàn)象，且伴有手指麻木感覺，不能忽視，可能是缺血性中風(fēng)的前兆。

　　5.肝病：如果常有很累，好像睡不飽的感覺，全身軟軟的，覺得非常虛弱，還伴隨著皮膚發(fā)黃、粗糙，食欲不振、惡心等。需注意是否有肝膽方面疾病。

　　6.大腦嚴重缺氧：除了犯困還會頭暈、頭痛、頭脹、乏力，之外還有反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，這可能是大腦長期缺氧所致。

　　7.睡眠性呼吸障礙：如果本身體型較胖且有酗酒習(xí)慣的中老年男性，白天常感覺困倦、乏力、嗜睡，夜晚睡覺會鼾聲如雷，時斷時續(xù)，聲音忽高忽低。可能是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，讓身體器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降而犯困。

　　8.心臟病：心臟病會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞、乏力感還會有氣短等癥狀。需警惕是否是各種心臟病的癥狀。

　　如果有上述犯困的情形，最好進一步經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢測確定，不可自行判斷，會耽誤病情，使事態(tài)更嚴重。

　　二、良好利用起床后五分鐘，讓犯困去無影

　　1、做簡單的拉伸操

　　早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益!只要做一些讓身體扭轉(zhuǎn)、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力。

　　2、按摩脖子及頭部的穴位

　　按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液循環(huán)，使血液流動加速，就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒，進而驅(qū)除一直纏繞你的瞌睡蟲啦

　　3、伸個懶腰打個呵欠

　　剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數(shù)人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處于困倦狀態(tài)，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能夠有助于大腦更快清醒。

　　4、輕輕按摩面部

　　當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的循環(huán)，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦，讓你神清氣爽。