常年手腳冰涼是怎么回事女

常年手腳冰涼是怎么回事女

　　天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的"陽虛"，也就是一般所俗稱的"冷底"或是"寒底"。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。而這種情況大多會出現在女生的身上，下面是學習啦小編為大家整理的相關資料，希望能幫到大家。

　　手腳冰涼的病因

　　自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

　　手腳冰涼的診斷

　　中醫理論認為氣虛、氣滯、陽氣不足的人秋冬季節會出現手腳冰涼的癥狀。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。

　　急性重癥手腳冰涼：

　　心源性休克：休克期皮膚濕冷，休克晚期嗜睡或昏迷，肢冷發紺，脈弱或觸不到。

　　失血性休克在原發病的基礎上可訴頭暈、心慌、氣短、全身發冷、手腳冰涼、口渴、興奮、煩躁不安，可逐漸發展至神志淡漠，以致昏迷等。

　　手腳冰涼的治療

　　平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

　　1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復。

　　2.按揉氣沖穴(大腿根里側)。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

　　3.按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100余下。

　　通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些。

　　手腳冰涼的預防

　　食療能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量。

　　1.補充營養多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。

　　2.食療

　　大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。