秋季腹瀉的食療法及預(yù)防方法
腹瀉幾乎是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷牟“Y，引起腹瀉的原因有很多，比如：貪吃的寒涼性食物過多或者吃了變質(zhì)的食物都可能造成腹瀉，那腹瀉怎么辦呢?腹瀉吃什么食物好的快?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你腹瀉的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀。
腹瀉的食療法
1、蘋果煮水
對于腹脹、拉肚子的人群，無論大人或小孩，都可以喝蘋果煮水，有利尿止瀉的作用。
2、陳年蘿卜干
腹瀉感染康復(fù)期的人群常常會感到無胃口，這是一種身體自我保護(hù)的機(jī)制，可以到市場購買陳年蘿卜干煮水，有消食導(dǎo)滯的作用，可以緩解這一癥狀。
3、腹瀉后宜喝淡鹽水
吃壞了肚子，疼痛難忍，但往往排便后就不那么疼了。腹瀉不是拉完就算，要及時護(hù)理受損的腸胃。如果腹瀉程度一般，最好喝點(diǎn)淡鹽水。淡鹽水很難喝，可以加些糖來改善口感。
4、番石榴葉可以治療瀉痢
腹瀉后可以選用10~15克番石榴葉來泡水喝，或煮水喝。番石榴葉是一種止瀉藥，對瀉痢腹痛，食積腹脹有很好的療效。番石榴葉比較清香，帶點(diǎn)甘甜，服用時可加入少量的糖，對藥性也不會產(chǎn)生影響。
預(yù)防腹瀉的方法
夏秋之際預(yù)防腹瀉，同樣要先從“口”開始。只要阻止不干凈的東西吃進(jìn)嘴里，腹瀉的幾率就會減少一半以上。
1、注意飲食衛(wèi)生。不喝未煮沸的水。新鮮瓜果蔬菜一定要徹底清洗干凈再吃。建議用水浸泡半小時以上，中間換水2~3次，并用流水洗菜。
食物要生熟分開，避免交叉污染。剩菜不要在冰箱中儲存過久。食品如有異樣或異味應(yīng)立即棄用。盡量少食用易帶致病菌的食物，比如海鮮，如需食用，務(wù)必洗凈、煮熟或蒸透。做涼拌菜時不妨加點(diǎn)醋和蒜。
2、飯前、便后洗凈手。正確洗手可以減少1/3以上的腹瀉。
以下幾個時刻要及時洗手：飯前，便后，接觸生食前后，給孩子喂食之前，觸摸動物或?qū)櫸镂锲分?，咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕或撓鼻子后，接觸臟東西后。
洗手不是水龍頭下沖沖了事，要先用清水淋濕雙手，然后涂抹肥皂，使肥皂產(chǎn)生泡沫，用手掌揉搓手背，十指交叉清洗每根手指，注意指尖和指甲，將指尖放在掌心揉搓，最后用流水沖凈并擦干。
3、注意環(huán)境清潔，注意滅蚊、滅蠅、滅蟑。減少與腹瀉病人的接觸，家里如果有腹瀉的人，就不要再共用餐具，應(yīng)單獨(dú)使用并清洗。
4、解暑不忘保暖肚臍。
天氣炎熱，人們總是想方設(shè)法解暑，吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、不穿衣服睡覺等等?？墒牵蟛糠值娜嗽诮馐畹耐瑫r，忘記保暖自己的肚臍了，是肚子著涼，引起腹瀉。在解暑的同時應(yīng)該注意肚臍保暖。
及時補(bǔ)充營養(yǎng)
一旦發(fā)生腹瀉，即使癥狀輕微，也不建議自行口服止瀉藥，一定要及時就醫(yī)，以便得到及時、正確的治療。
腹瀉的首要任務(wù)是補(bǔ)液。發(fā)生腹瀉后，人體損失最多的是身體里的液體和電解質(zhì)。人體一旦脫水，很可能引發(fā)腎功能衰竭，甚至導(dǎo)致死亡。
腹瀉還會導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺失，所以即使腹瀉也要補(bǔ)充營養(yǎng)，可以吃一些稀、軟、易消化、有營養(yǎng)的食物，如雞蛋羹、麥片粥、米粥、面條等，當(dāng)然你還可以適當(dāng)吃些蘋果。
腹瀉的原因
貪涼嗜冷容易拉肚子
俗話說，“病從口入”。夏末秋初，各類新鮮蔬菜、瓜果海量上市，使人們在一飽口福的同時，也容易因清洗不徹底，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
此外，各種涼拌菜也備受人們喜愛，但是，如果在制作這些食品的過程中稍有不慎，也會增加人們腹瀉的幾率。
冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌等也是引起腹瀉的禍端。因為過量吃冷飲會刺激胃腸蠕動，縮短食物在胃腸內(nèi)停留的時間，影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
另外，夏末人體胃腸溫度相對較高，驟然進(jìn)食大量冷飲，會損傷脾胃之陽氣，引起胃腸痙攣、腹瀉等。
飲食不潔 讓病菌趁虛而入
夏秋季節(jié)天氣炎熱，雨水較多，為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的條件，蒼蠅和蟑螂也大量滋生，會攜帶致病菌，傳播疾病。
人體雖然具有一定的防御能力，殺滅隨食物進(jìn)入消化道的致病菌，但腸道致病菌會采用“以多制勝”或“乘虛而入”的戰(zhàn)術(shù)，侵害人們的健康。
此外，夏天人們大量飲水，稀釋了胃液，降低了局部抵抗力，為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件。內(nèi)外交困，使人們對腹瀉失去抵抗力。
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