消化不良吃什么蔬果好
消化不良吃什么蔬果好
食物吃的太多的話，消化起來就會很困難，這就是消化不良的表現。如何緩解消化不良呢?消化不良怎么辦呢?消化不良吃什么蔬果好?以下是學習啦小編給你整理消化不良吃的食物。
消化不良吃的蔬果
1、獼猴桃清除體內垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
2、蘋果刺激腸蠕動
蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
3、檸檬促進腸蠕動
維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
4、西紅柿助消化脂肪
西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
5、葡萄柚促消化
葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。
6、山楂消肉食積滯
我們都知道，平時如果沒有胃口吃飯的話，我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應。山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴重。
7、白菜促進胃腸蠕動
大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，也能夠解除疲勞感。
消化不良的食療方法
1.積食湯圓：炒米茶時放山楂
湯圓不好消化，一不留神易積食。湯圓是糯米做的，因此，也可用炒米茶來解，但是糯米比梗米更難消化，需要在炒米茶里加一點山楂，酸酸香香的，增強消食效果。
2.肉食油膩：蜜炙陳皮山楂茶
肉食最容易吃多，特別是遇上節假日，大魚大肉，吃得胃里不消化，油膩膩的感覺，吃啥啥不香。想要解肉食，可自制一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲，放入蜂蜜中浸泡，泡開后，撈出來瀝干。先用小火炒山楂，炒到金黃時，放入陳皮，炒到不粘手為止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯，爆開水沖，燜20分鐘左右就可以喝了。此茶酸酸甜甜，十分可口，平時可常飲。
3.米飯積食：炒米茶
如果米飯吃得太多而撐著，就自制一款香噴噴的炒米茶吧。用生米，淘凈了放進鍋里，小火翻炒，直到米粒呈金黃色，起鍋，用爆開水沖服。此炒米茶米香濃郁，口感極佳。
4.食魚傷胃：腐乳
魚吃多了會傷腸胃，重則拉肚子，引發急性胃炎，輕則肚子咕嚕嚕叫。這時不妨吃點腐乳，可有效緩解腸胃不適。平時燒魚，可以適當放點腐乳，不僅去除魚的腥味，也不會引起腸胃不適，可謂一舉兩得。
5.面食滯：焦饅頭片
如果面食吃太多，積壓在胃里不消化，可以吃幾片烤焦的饅頭片。把剩饅頭切成薄片，不用放油和任何調料，直接放在爐火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明顯。此饅頭片吃起來干脆酥爽，面香味很濃，既無藥的副作用，口感也不錯。
消化不良吃什么好呢?針對不同的積食導致的消化不良，需要采取不同的措施解決哦!
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