產后腰疼怎么回事

　　許多生完寶寶的媽媽，都有腰疼的困擾，那么產后腰疼是怎么回事? 我們又該如何預防、緩解、祛除產后腰疼?下面，由小編來為你一一解答。

　　產后腰疼的原因

　　1、生理性缺鈣

　　如果孕期缺鈣未能得到及時糾正，分娩后的媽媽就會消耗掉大量鈣質，這時如果媽媽再堅持母乳喂養，鈣流失就會加重，從而引起腰疼。

　　2、肌肉松弛

　　由于孕期脊柱、骨關節的韌帶松弛，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉松、拉長，彈性下降，也會引起腰痛。

　　3、氣血不通

　　骨盆內的神經和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

　　4、腎氣不足

　　分娩時竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過多，就會導致腎虛血虧，脈絡失調而引起腰痛。

　　5、濕寒侵襲

　　有些媽媽平時身體素質較差，產后氣血不足，體質虛弱，身體的抵抗力差，不慎受濕寒侵襲，痹阻經脈而引起腰痛。

　　6、休息不當

　　產后還要經常彎腰照料小寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

　　7、缺乏運動

　　產后總是躺或坐在床上，易導致盆腔淤血。而體重增加則會加重腰肌負荷。

　　8、哺乳姿勢不當

　　經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，如側身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態中，造成腰肌勞損而腰痛。

　　9、過早地穿高跟鞋

　　使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產生酸痛感。

　　10、舊患

　　產前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，產后可能會加重。

　　凡是屬于上述情況的，應及時就醫，請醫生幫助處理，但做好預防保健工作，可以減輕產后腰痛的發生。

　　預防、緩解、祛除產后腰疼辦法如下

　　1、注重產前預防：合理飲食，避免過于肥胖而增大腰部負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。而且過大的胎兒對母親分娩會造成很多困難，甚至并發癥。控制體重也已經成為防止產傷的重要環節。

　　2、產前產后注意體位：產后保持充足的睡眠，經常變換臥床姿勢，避免經常彎腰、久站，避免過于用力，不要過早跑步、走遠路，以免導致子宮后位或子宮脫垂引起腰痛。

　　3、圍產期適當補鈣：多喝牛奶、多吃芝麻等鈣豐富的食物，多曬太陽，促進鈣的吸收。在防止腰痛的同時，也為胎兒嬰兒提供足夠的鈣。

　　最后，如果出現產后腰痛或者需要預防產后因受風、受寒、受涼引起的腰痛癥狀，請及時根據自身情況選擇科學的護理方法緩解和祛除，比如御眾堂無憂媽媽王牌項目祛除三十年以內月子癥狀，專業產后發汗等。癥狀復雜者應及時前去醫院就診。