小孩腳跟疼怎么回事

　　對于孩子來說，活潑好動是天性。但是這里卻隱藏著一個危險信號!就是運動多的孩子經常會有骨骼問題。青少年發育成長的時候，腳的骨頭包括跟骨長得比較快，當腳變大變長的時候，跟腱以及小腿的肌肉沒有及時長長一點來配合，造成比較緊繃。當小朋友運動量大的時候，跟骨被反復的拉扯造成跟骨骨骺發炎，引起疼痛。跟骨骨骺發炎有哪些癥狀，下面讓學習啦小編為你帶來應對腳跟痛的防范措施。

　　腳跟疼的癥狀

　　跟骨骨骺炎的診斷是靠臨床，病人可以只有一腳或雙腳都受影響，患者常抱怨運動后腳跟很痛或者是踢球踢到一半無法繼續因為跑步了。加上檢查的時候如果把腳跟的后部兩側同時用手握緊會引起疼痛，就應該是了。

　　跟骨骨骺炎的診斷是靠臨床，病人可以只有一腳或雙腳都受影響，患者常抱怨運動后腳跟很痛或者是踢球踢到一半無法繼續因為跑步了。加上檢查的時候如果把腳跟的后部兩側同時用手握緊會引起疼痛，就應該是了。

　　治療方法：

　　跟大部分的運動傷害一樣，跟骨骨骺炎的患者需要減少運動量或休息一段時間讓受傷的部位有時間修復。只不過要青少年不要運動或踢球不是那么容易，即使是在目前這個I-Pad的時代。 其它的方法就是嚴重時服用止痛藥，涂點跌打損傷的藥膏，雖然不能治根，但至少可以緩解一下如果痛得厲害。冰敷，穿個鞋墊，尤其是墊在腳跟下的可能有點幫助。

　　理療以及適度的拉拉筋也有幫助，但需要固定有恒心的去做。大部分的孩子如果休息一段時間，什么都不做就會好了，也不必吃藥。

　　腳后跟疼患者日常鍛煉和護理

　　1.收縮運動，腳后跟疼患者可以面對墻壁站立，雙手扶墻以保持平衡，然后踮起雙腳腳尖，再放下，反復練習。

　　2.腳趾仰臥起坐，這可以強健腳底的肌肉組織。腳后跟疼怎么辦，坐姿或臥姿都可以。

　　3.平時要養成良好的腳部衛生習慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環，減輕局部炎癥，有助于腳部的健康。