乳房不舒服的原因及保健事項
乳房保健可以調理身體，及時阻止身體的小毛病發展成乳腺增生，乳腺瘤，乳腺癌。那么乳房保健的注意事項有哪些呢?乳房不舒服的原因有哪些?現在就由學習啦小編來跟你講一講的乳房的相關保健方法吧!
乳房不舒服的原因
1、肝火亢盛
中醫認為乳房和肝經有著密不可分的關系，怒傷肝、肝氣淤結、肝火亢盛，當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，中醫叫乳癖。
2、痰濕
由于肝長期得不到調理，長時間的生氣、著急，就會進一步傷害脾，脾不好就會化痰，除了可以咳出來的有形之痰，還有無形之痰，就會結在乳腺，出現疾病。
3、月經紊亂
脾受到傷害后，由于沒有得到及時調理，就會進一步傷害腎臟，導致月經不調，因此有的人既有乳腺疾病，月經也不準確，受到了雙重傷害。
乳房保健的注意事項
1、選購文胸時，一定要看面料是否是透氣性好的面料。透氣性如何，可以自己做試驗，往面料上放幾滴水，觀察水滴是否像滴在荷葉上一樣不能滲透，如果是，那證明面料的透氣性不好。也可以拿起文胸來吹氣，把手放在文胸的另一面，看是否感到有氣吹過來，如果有，就表示透氣性好。
2、慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的，很容易導致內分泌紊亂，誘發乳腺問題。使用化妝品時，則尤其要慎用美白和祛斑產品，正常人不會憑空變白或者消斑，一般這樣的產品可能含有激素類物質。
3、選購文胸要試穿，試穿文胸時要彎腰穿，彎腰扣，穿好后直起身再觀察胸盤是否被鋼托壓住了。
4、戴文胸時間不宜過長，每天不超過8小時，沒事時可以多做擴胸運動，促進血液循環。
5、活動時胸衣會保護胸部，但睡覺時捆綁胸部，會影響胸部的血液循環，會增加患乳腺癌的幾率。
6、超重的女性被診斷出患乳腺癌的幾率大，復發和死亡的幾率也很高，所以要控制好體重。
7、某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌癥。比如富含維生素a和β胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。從鮭魚、鱒魚、沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素d吧。至于鈣、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西蘭花和芥藍這樣的蔬菜中都含有豐富的維生素d。
8、在年檢中，由婦產科醫師對你進行胸部檢查很重要，但是你還應該每月做一次自檢。如果可以，你最好在你每次周期過后進行一下自我檢查，那時你體內的雌激素含量較少，所以你的胸部不會腫脹或者敏感。浴室里你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進行檢查。使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內部移動，直至乳頭。同時不要忘記檢查你的腋下，如發現有硬塊及時就診。
9、乳頭的變化可能是令人不安的信號。檢測到腋窩下腫脹的淋巴結，就需要進一步核查。如果你的皮膚變紅，或者變黃，或者變厚，就像橘皮一樣，這可能就是炎發性癌癥的癥狀。體重不變的情況下，胸部整體大小的變化可能是另外一個不正常的表現。
10、吃燒烤食物產生的毒性，可跟抽煙相比，對乳房的傷害尤其大。
11、不管哪種類型的避孕藥，基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素，黃體素會導致水分的滯留，服用者通常會出現體重明顯上升的現象。避孕藥中的雌激素，會使體內雌激素水平長期偏高，大大增加了患上乳癌的危險。
12、節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，乳房會隨著節食迅速減小，或者會變得松弛、下垂。
13、可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
14、可以用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。將蓖麻油滴于折成4層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷1小時即可。
15、做乳房保養一定要趁早，乳房保健最好從25歲之前就自行保健，二十五歲之后到正規的保健中心或醫院進行乳房保健。
16、任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。因為含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。
17、做做簡單的健胸運動，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。
18、雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部皮膚。
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