感冒發燒的癥狀與食療方
感冒發燒的癥狀與食療方
冬季很容易感冒而引起發燒，那感冒發燒的癥狀有哪些呢?感冒發燒吃什么食物?以下是學習啦小編給你整理感冒發燒的相關內容。
感冒發燒的癥狀
1、感冒前的征兆是,喉嚨痛。感冒前的一天晚上,抽了不少煙,還以為是抽煙抽的,其實是感冒了。不過抽煙抽多了,也不是好事,會加劇癥狀。所以為了能夠準確判斷自己身體的狀況,還是少抽煙、喝酒,以免身體出了什么癥狀,無法正常感知,影響病情的診斷。
2、腹痛。在飛機上,除了感覺到喉嚨不舒服,其他癥狀還不太明顯。下了飛機,喝了一大杯可樂,然后就覺得腹脹和腹痛了。可能是感冒影響到了消化系統。
3、在回家的路上,感覺到身體忽冷忽熱,這是發燒的癥狀。回到拉薩,晚上氣溫特別低,人在發燒時,對氣溫的變化變得更加敏感。所以感覺天氣一下冷了許多。我比平時多穿一件衣服還是覺得冷。
4、發燒的當晚,身體發熱,怕冷。晚上睡眠很不好,夢多,焦躁。渾身沒力氣。
5、次日,燒還沒退,還伴隨著咳嗽和流鼻涕。好費紙啊!睡覺怎么睡都感覺睡不夠。也睡不踏實。到了傍晚,還頭暈腦漲的。
感冒發燒的食療
1、吃蔬果
有關醫學家研究表明,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對產生抗體的單核巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇,能提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒有一定的作用。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等,對調節機體的細胞免疫狀態以防御感冒也有益處。另外,蔬菜水果屬堿性食物,攝食后可維持機體一定的堿性環境,不利于病毒等微生物的繁殖。
2、喝雞湯
據有關報道,在歐美一些國家,人們一旦患上感冒,不是先求醫問藥,而是馬上宰只雞,煨雞湯來喝,往往取得迅速痊愈的效果。醫學家和營養學家研究發現,雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初起之時,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態,從而可促進痊愈。
3、吃軟食
從中醫學角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如稀粥、藕粉、面條等,并根據病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風熱型宜多食有助于散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
4、感冒發燒時煮點白粥喝,買一斤新鮮的香菇,肉質薄薄的比較好,只放水和一點點鹽,煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇,不能吃辣的。人在發燒時能量消耗比較大,抵抗力也較弱,更需要補充一些營養。對于沒有伴隨發燒的病毒性感冒,患者應該盡量多休息,多喝開水,保持室內通風,吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了,在飲食方面也沒有什么特別的要求,不存在盡量多吃食物一說,保持足夠的能量即可。即便感冒同時伴隨有發燒癥狀時,在飲食上也沒有什么特殊的要求,一般以清淡食物為主,并搭配一些新鮮水果,沒有必要在食物的量上做過多計較。
感冒發燒的治療
1、維持家中的空氣流通
若家有冷氣,維持房間溫度于25--27℃之間,要保持室內通風。
2、脫掉過多的衣物
如果四肢及手腳溫熱且全身出汗,表示需要散熱,可以少穿點衣物。
3、溫水拭浴
用溫水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如此可使血管擴張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發時,也會吸收體熱。
4、多喝水
以助發汗,并防脫水。水有調節溫度的功能,可使體溫下降及補充體內的失水。
5、使用退燒藥
當中心溫度(肛溫或耳溫)超過38.5℃時,可以適度的使用退燒藥或栓劑。
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