腿發軟無力怎么回事和緩解方法
腿發軟又稱“打軟腿“、“腿打軟”、“膝蓋打軟”，是指正常行走或在上下樓梯時，突然感覺膝關節吃不住勁，腿發軟，想跪下去的感覺，有時會并發劇烈疼痛而真的摔倒的現象。這到底是怎么回事?下面小編就幫大家解開這個謎。
腿發軟無力現象：年輕人腿發軟
在劇烈運動之后(如長跑、踢足球)，由于體液丟失過多而又未及時補充導致的電解質紊亂，會伴有肌肉酸痛的無力，但是經過休息和補充電解質就會很快恢復。
腿發軟無力現象：老年人腿發軟
老年人是膝蓋周圍軟組織受到疼痛刺激時，突然發生痙攣所致。
腿發軟無力病因
1. 關節運動損傷
半月板損傷：下肢負重、足部固定、膝關節微屈時，突然過度內旋或外旋伸膝可能引起半月板撕裂。表現為走平路打軟，有時還有關節痛、活動受限及活動時彈響等。
膝關節韌帶損傷：膝關節微屈時穩定性較差，突然受到外力導致外翻或內翻，可能引起韌帶損傷。表現為感覺傷腿沒勁，走路打軟的次數比較多，膝關節有錯動的感覺，而且部分會腫。
2.關節慢性疾病
由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發生炎癥，與髕韌帶發生粘連時，就會發生脂肪墊勞損，從而使膝關節活動受限。多發生在經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。
表現為膝關節疼痛，打軟，完全伸直時疼痛加重，但關節活動并不受到限制，勞累后癥狀明顯。
3. 退行性改變
膝關節骨性關節炎多見于中老年女性，出現骨質增生，軟骨退變剝脫會產生游離體，當這些炎性因子刺激膝蓋周圍軟組織時，肌肉會突發痙攣，導致關節發軟，有的活動關節會有摩擦音。嚴重的膝部可出現內翻畸形及內側疼痛。
還有一種發生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即“髕骨軟化”，由于髕骨軟骨面變得不平，有時伴有先天性的髕骨脫位，會造成軟骨過早退化、缺損，從而使膝關節出現打軟癥狀。
如果是經常性的發生一側或兩側打軟腿，則需要到醫院檢查，在排除了由于腦血管意外導致肢體偏癱、肌力下降等打軟腿外，多半是屬上述骨關節方面的問題。有望通過體檢、拍片、甚至做核磁共振等檢查明確病因。
關于調理：
小腿沉重無力(濕氣重)的人，可以最簡答的刮痧拔罐的方法解決，比較好的方法是中藥火療。
小腿酸軟無力(氣血虛)的人，可以用艾灸久灸承山穴、委中穴。同時灸脾腧穴、胃腧穴、中脘穴，加強脾胃吸收功能，氣血的充盈。
備注：這是臨床中比較常見的，具體問題需要具體討論，也會有一些其他問題會導致小腿無力感，例如脊髓型頸椎病，就會導致四肢無力，踩棉花感等等。
腿發軟無力如何緩解
1、干洗腿
用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
2、揉腿肚
雙手握成拳頭，置于腿肚兩側，旋轉揉動數十次，揉動前將腿平伸在床上練，這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
3、扭膝
雙腿并攏屈膝、微下蹲、雙手置于膝，順時針方向和反時針方向揉動數十次。此法能舒通血脈，治下肢乏力，膝關節病。
4、擺腿
坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動均可強健下肢關節肌肉。
5、暖足
俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚要用熱水泡腳，能使全身血液暢通。
老年人腿發軟的原因
1、急性發作——腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現偏癱。
另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
2、踩棉花感——頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。
這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查)。
如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
3、伴腰腿疼——腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿上出現一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會因為腰椎漸漸突出而壓迫到神經，這時候常會出現肢體麻木的情況，甚至有的會出現疼痛的癥狀，這時候建議老年朋友及時的醫院具體檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
4、笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病還可能表現為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步。這其實是由于帕金森出現的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。
帕金森患者走路時會有笨拙、發僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護，以免摔傷。
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