經常感冒怎么辦的解決方法簡單
感冒是一種很常見的疾病，那么經常感冒怎么辦?以下是學習啦小編給你整理經常感冒的解決方法。
經常感冒的解決方法
1、備好感冒藥
家里備好止痛藥,如布洛芬,對乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治療感冒的藥物。市場上雖然存在著各式各樣的感冒藥,但基本都是以上成分,無論你選擇藥片,膠囊,一種可溶性片劑或一杯沖劑,這樣做的最好的治療感冒的方式。
2、準備解充血藥
解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔,減輕大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等癥狀。大多數治療感冒和流感的藥物中都會存在一定的解充血藥物成分,能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息,提前盡量不要服用,因為藥物中興奮的成分恐怕沒有那么容易讓你睡著了。
3、補充鋅元素
最近的一項研究表明,服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀,加快感冒康復的時間。但是使用這個方法應當十分謹慎,因為長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。
4、時刻檢查你的藥箱
大家應該經常檢查自家藥箱,看看里面是否有過期的藥物,或者藥效作用相抵抗的作用。此外,大家也要注意服用的感冒藥是否與你現在正在服用的其他藥物有不良反應。如果對此有任何疑問,請向你的醫生請求幫助。
5、盡量不用抗生素
平時,大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起,而使用抗生素絕對不會減輕感冒的癥狀。反而,過度使用抗生素會提高人體內細菌對抗生素的耐藥性,所以抗生素能不用則不用,除非你真的需要它們。
6、在辦公桌前擺放加濕器
加濕器能夠讓你的工作環境更加潮濕,吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液,使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作,可以在桌上擺放一盆熱水,或者擺放一臺空氣加濕器。
7、喉嚨痛時可吃薄荷糖或用鹽水漱口
8、感冒是應當多為機體補水
喝大量的水、吃低脂肪高纖維的食物,多吃新鮮水果和蔬菜對你的康復很有好處。
感冒的癥狀
1、怕冷怕風,一半風寒感冒的患者都會出現怕冷怕風的情況,所以患者在患病的過程中都是喜歡蓋上大被子或者是穿上厚衣服,這樣才會感覺更加舒服一些。
2、舌頭中沒有出現舌苔的情況,或者是舌苔比較的薄和白。
3、患者會出現流鼻涕的情況,但是鼻涕都是清水樣的,也有一些感冒比較嚴重的患者會出現白色或者是稍微帶有一些黃色。另外,如果患者出現了鼻塞的情況,那么稍微和一些熱開水就會流鼻涕,這樣也是屬于風寒感冒的癥狀。
4、脈象呈現浮緊的情況,也就是說身體中更多陽氣浮現在表面,這都是身體不健康的表現。
5、風寒感冒的患者還會出現后腦疼痛的情況,并且疼痛的問題比較嚴重,甚至脖子的轉動都會變得不靈活起來。
易感冒的人群
1、是愛賴床的人
眾所周知,缺乏睡眠會降低免疫力。但睡眠也并非越多越好,英國一感冒研究中心指出,睡眠過多會讓血液循環減慢,同樣會導致免疫系統不能有效運轉。常人每天以8小時睡眠為宜。
2、是過度節食的人
有研究稱,脂肪會抑制免疫細胞的功能,飲食較為清淡是必要的。然而,如飲食過少也會導致類固醇分泌紊亂,降低免疫力。尤其是女性,切勿因愛美而過分節食。
3、是朋友少的人
人員密集容易傳染感冒病毒,但過少接觸他人也會降低人體對病毒的抵抗能力。研究證明,免疫系統能“熟記”它所接觸過的各種病菌,因此多與家人朋友一起可增強防御疾病的能力。
4、是不曬太陽的人
維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用,而紫外線能促進維D的生成。不愛曬太陽,極易導致免疫力下降。專家提醒,平常應多曬曬太陽,在光照較弱的秋冬季節,可多吃魚、蛋來補充維D。
5、是常便秘的人
研究顯示,經常便秘會讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌。
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