如何預防陽痿有哪些小妙招

時間：2016-11-19 12:57:54 冠明863由分享

　　陽痿是男人最害怕的一種疾病，那么如何預防陽痿呢?接下來學習啦小編為你分享一下預防陽痿的相關小妙招，一起來看看吧!

　　預防陽痿的小妙招

　　1、好好休息

　　過于勞累會影響男性的性能力,因此在應對的時候需要注意休息,保持旺盛的精力,預防陽痿。

　　2、裸睡

　　男性和衣而眠,尤其是穿一些緊身內衣,都可能會影響氣血循環,使陽氣被抑制,對于性功能更無益處。同時,內褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導致精子生成和發育障礙,降低男性的性能力;另外,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環和正常排精。脫衣而眠,則有利于氣血流通,使男性體內陽氣舒展暢達,且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強。

　　3、每天步行3000米

　　古人有云:飯后一百步,能活九十九。可見每天步行一段時間,對身體的健康有很大幫助。現今醫學發現,經常運動的男性對于預防陽痿,確實有很大幫助。經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能,可使周身血管保持通暢,使身體各器官都能夠得到充足的血液供應,從而避免因血供不足而導致的陽痿。

　　4、控制壓力

　　心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

　　5、吃核桃

　　男人預防陽痿可以吃一些核桃,核桃可以幫助男人更好預防陽痿發生。核桃,尤其是核桃仁。它是胡桃科植物,胡桃的成熟果實的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁,對于男性朋友。補腎防遺精,陽痿有幫助。因此鳳凰中醫專家建議,男性朋友可以適量的食用,從而防治陽痿。

　　6、防止高血壓、高膽固醇

　　高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生,確保自己的血壓和膽固醇。

　　7、定期鍛煉

　　專家表示,大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。

　　8、不要熬夜

　　“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”,建立規律的作息時間,飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意,疲勞時不宜勉力進行性生活,一旦偶爾發生陽痿,不必恐慌,更不可勉為其難,以免造成不良的性信息記憶。

　　陽痿的預防方法

　　1、消除心理因素:

　　要對性知識有充分的了解,充分認識精因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,配合默契,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中,特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

　　2、節房事

　　長期房事過度,沉浸于色情,自慰用力過度導致精神疲乏,是導致陽痿的原因之一。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施。

　　3、飲食調養

　　多吃壯陽食物,不必忌口。

　　民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿、早泄不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。

　　4、提高身體素質

　　身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,并且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。