孕婦血壓高吃什么好有什么飲食禁忌

　　懷孕期間孕婦很容易出現這樣或是那樣的問題，比如說高血壓，孕婦高血壓醫學上稱為妊娠高血壓。你想了解一下孕婦血壓高吃什么好嗎?下面是學習啦小編給大家整理妊娠高血壓的飲食禁忌。

　　孕婦血壓高吃什么好

　　1、山楂粥

　　山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

　　2、胡蘿卜粥

　　新鮮胡蘿卜粳米各適量。將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

　　3、玉米糕

　　新玉米面450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發酵面50克。把發酵粉和玉米面摻適量清水合成團后發酵，發酵好之后加上述其他原料揉均勻，然后用濕布蓋好，餳一小時。再反復揉已餳好的面團，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼后刀切為塊或菱狀即可隨意食用。

　　小編溫馨提醒，孕婦高血壓除了飲食調理外，還要養成好的生活習慣，爭取每天臥床10小時以上，平日臥床時可采左側臥位，避免站立太久，睡覺時可將腿墊高。定期產檢，每日應保證白開水攝入量不少于3000毫升，一有尿意應馬上排尿。

　　妊娠高血壓的飲食禁忌

　　1、果汁代水

　　果汁除提供維生素、膳食纖維外，其他營養成分并不多，反而含糖量不少，多喝易造成熱量積聚甚至導致疾病。妊娠期女性本來就易因排尿不暢等原因容易發生細菌感染，如以果汁或飲料代替喝水，就更易引發感染，加之本身就有高血壓及蛋白尿，就很容易導致腎功能衰竭。

　　2、濃茶紅茶

　　高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

　　3、辣細食物

　　辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

　　4、太多雞湯

　　雞湯的營養價值很高，多喝雞湯會使膽固醇和血壓增高。雞湯不能盲目地作為病人的營養品，否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

　　5、過咸食物

　　食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉可引起細胞外液增加，體液排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導致血壓上升，因此有妊高征患者應每天限制在3-5克。像番薯、干豆類容易導致脹氣的重口味食品，高血壓患者還是少吃為妙，味道濃重的餅干也要少吃。罐頭制品、各種醬類以及腌漬食品，都含有大量的食鹽，應盡量避免食用。

　　若是吃快餐，建議準備一碗熱水或熱湯，可以先把多余的油脂和鹽分過水，降低成度，也能達到控制鹽分攝取的效果。若是現做，建議事先囑咐服務生少放點兒鹽和味精。

　　6、動物蛋白

　　重度妊高征患者因尿中蛋白丟失過多，常有低蛋白血癥。因此，應及時攝入優質蛋白，如牛奶、魚蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發育。每日補充的蛋白質量最高可達100克。

　　但是肉含脂肪高，飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。狗肉尤其能加重陰虛陽亢型高血壓的病情，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

　　高血壓病患者應禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

　　預防孕婦高血壓的方法

　　1、少吃增肥性食物

　　肥胖是導致妊娠高血壓出現的一個重要因素，所以在懷孕期間一定要控制食物的攝入量，拒絕高熱能食物。應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

　　2、減少飽和脂肪的攝入量

　　懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入，食物的熱能應控制在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

　　3、增加蛋白質的攝入

　　有些蛋白質可以有效調節或降低血壓，尤其是禽類或魚類蛋白質，大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。

　　4、保證鈣的攝入量

　　孕期婦女要多吃含鈣高的食物，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的最佳食物。另外，醫學研究表明，增加鈣的攝入量，可有效促進降血壓。孕婦還要多吃大豆及大豆制品以及海產品等，大豆及豆制品既是優質蛋白，也是富含鈣的食物，每天均應食用。

　　5、減少食鹽的攝入量

　　攝入過多的食鹽，可使體內鈉離子的濃度升高，從而導致孕婦血壓升高，所以一定要控制食鹽的攝入量，一般建議每天的攝鹽量為5克作用。孕婦也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等。但是，孕媽咪因為胃酸偏多，必要時可以適當攝入發面的食物、蘇打餅干、烤膜、面包干等食物，以減少胃酸過多的不適。

　　6、搭配豐富的蔬菜和水果

　　準媽媽要多吃新鮮的水果和蔬菜，新鮮的蔬菜和水果可以補充多種維生素和礦物質，有利于妊娠期高血壓的防治。

　　高血壓是一種常見的疾病，隨時隨地都有可能發生，所以對于懷孕的婦女一定要格外小心，多注意自己的飲食，爭取孕育一個健康的小寶寶。

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