預(yù)防普通感冒的方法有哪些介紹
預(yù)防普通感冒的方法有哪些介紹
感冒是一種常見的呼吸疾病，它一年四季都有可能發(fā)生。那么怎樣預(yù)防普通感冒呢? 現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講預(yù)防普通感冒的相關(guān)方法吧!
預(yù)防普通感冒的方法
1、洗手
這是老生常談，因?yàn)橄词謱?duì)一切都很關(guān)鍵。洗手絕對(duì)能夠殺死或洗掉病毒，并減少感染的機(jī)會(huì)。香皂和清水很不錯(cuò)，不過含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇，而且攜帶起來十分方便。
2、獲得充足睡眠
這點(diǎn)在最近的一項(xiàng)試驗(yàn)中已經(jīng)得到了證實(shí)：那些只睡6至7個(gè)小時(shí)的人比睡8個(gè)小時(shí)的人罹患感冒的幾率高出300%。這項(xiàng)試驗(yàn)非常有趣，研究者直接把病毒通過試液滴入被試者的鼻子中，然后觀察他們的感染率。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，吃好喝好
這點(diǎn)看起來無需贅述，但很多人仍無法保證健康飲食和充足運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)和健康食物(綠葉蔬菜，水果，谷物，粗加工等等)，你的免疫系統(tǒng)能夠得到有效改善。
4、加濕器
在極其干燥的地方，加濕器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持濕潤(rùn)，這不但有助于預(yù)防感染，還能降低你罹患咳嗽病的幾率。另外，亞都牌加濕器十分不錯(cuò)，在哪兒都能買到——我比較喜歡其中的高端超聲波系列。
感冒的治療方法
1.加營(yíng)養(yǎng)
英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的薩拉·斯坦納說：“有些營(yíng)養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果，海產(chǎn)品和豬肉)。”;另外，還可多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>
2.學(xué)減壓
埃克爾斯教授說，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。
3.會(huì)保暖
希克斯說：“說到預(yù)防感冒，還是老太太說得對(duì)，保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統(tǒng)功能就會(huì)下降。
4.擤鼻子
經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會(huì)因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是，按住一個(gè)鼻子擤另一個(gè)，這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會(huì)得到清理。
5.勤漱口
漱口可以暫時(shí)緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。
6.加枕頭
墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的黏液就會(huì)順利排出去。
感冒的常見誤區(qū)
1.受涼是患感冒的誘因
誠(chéng)然，很多人在受涼后發(fā)生了感冒，但受涼不是引起感冒的根本原因。流行性感冒是由感冒病毒引起的傳染病，它有很強(qiáng)的傳染性。受涼不過是使人體抵抗力下降，使之容易受病毒侵襲而已。
2.感冒是小毛病
感冒雖然是小毛病，但也可引起一些并發(fā)癥，且感冒流行時(shí)，發(fā)病人數(shù)很多，所以不容忽視。如果不及時(shí)治療，病毒感染向附近器官蔓延，則會(huì)引起其它的疾病，較常見的是感染向鼻腔周圍的鼻竇蔓延時(shí)即患鼻竇炎(也叫副鼻竇炎)，病人會(huì)感到頭痛和鼻堵加重，并且有黃色稠鼻涕，面部和鼻根部有時(shí)一壓即感到疼痛，在感冒發(fā)生后10天仍有這些表現(xiàn)即是患了鼻竇炎。
3.濫用感冒藥
小兒感冒時(shí)家長(zhǎng)往往不分感冒類型自行為小兒購(gòu)買感冒藥，甚至購(gòu)買抗生
素，導(dǎo)致使用錯(cuò)誤藥物或?yàn)E用藥物，不但起不到讓感冒痊愈的作用，嚴(yán)重的還會(huì)破壞小兒的免疫系統(tǒng)，可謂得不償失。
4.濫打點(diǎn)滴
小兒感冒時(shí)家長(zhǎng)常常帶孩子去門診或醫(yī)院打點(diǎn)滴，但不嚴(yán)重的感冒其實(shí)
不需要補(bǔ)液治療，只有在感冒伴有嚴(yán)重的腹瀉或者高熱導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂以及感冒出現(xiàn)腸胃倒不適，大量嘔吐腹瀉不能進(jìn)食的情況才需要打點(diǎn)滴補(bǔ)充體內(nèi)水喝電解質(zhì)并維持身體的基礎(chǔ)代謝。
5.敷冰塊退熱
小兒感冒發(fā)燒時(shí)家長(zhǎng)通常習(xí)慣用冰塊為孩子冰敷額頭，敷冰塊是為了通過血流把多余的溫度帶出，但額頭沒有大血管，不能迅速減輕發(fā)燒熱度，如真需要冷敷降溫應(yīng)該選擇有大血管的部位(脖子兩側(cè)或腋窩下)。
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