預(yù)防春季感冒有什么方法
預(yù)防春季感冒有什么方法
感冒是大家從小到大都會(huì)遇到的疾病。那么預(yù)防春季感冒有哪些方法呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防春季感冒的相關(guān)方法，一起來(lái)看看吧!
預(yù)防春季感冒的方法
一、春季再多捂一捂
古語(yǔ)有云：春捂秋凍，“春捂”就是說(shuō)春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
二、多吃應(yīng)季蔬菜和水果
春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，許多屬于春季的蔬菜和水果也都出現(xiàn)在菜市場(chǎng)和超市了，吃應(yīng)季的蔬菜和水果，對(duì)身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補(bǔ)充纖維素和維生素，是增強(qiáng)身體元素的最佳食品。
三、穿衣要因人、因天氣而異。
“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，春天的氣溫會(huì)經(jīng)常的變化，而且有可能是10~20°的變化，所以在偶爾一兩天天熱的時(shí)候，也不要脫過(guò)多的厚衣。早春晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，例如今年還出現(xiàn)了3月桃花雪的天氣。因此，一定不要過(guò)早的減少衣服，更不要早早穿上涼鞋。
不過(guò)，盡管如此，每個(gè)人的體質(zhì)也是不一樣的，這個(gè)時(shí)間段里人們的衣裝很容易出現(xiàn)“混亂搭配”的現(xiàn)象，這就是因人而異，有的人體質(zhì)熱，可以稍微減免一些衣服，但是不要太過(guò)接近“夏天”就好。體質(zhì)本來(lái)就差的人，多穿點(diǎn)也無(wú)妨。
四、保持生活規(guī)律
早睡早起身體棒!保持規(guī)律的生活作息，加上適量的身體運(yùn)動(dòng)，讓身體盡快的適應(yīng)溫暖的天氣，可以提高身體免疫力，更好的與預(yù)防感冒。
五、保證充足的睡眠
充足的睡眠是身體健康的前提，如果睡眠質(zhì)量不好，你的身體很有可能會(huì)出問(wèn)題的。而且春天溫暖的天氣，很容易讓人感覺(jué)到困，睡眠不足，這是由于季節(jié)的變化，白天越來(lái)越長(zhǎng)導(dǎo)致的，不是什么奇怪的現(xiàn)象，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身體抵抗力，預(yù)防感冒病毒。
六、增強(qiáng)病毒抵抗力
春暖花開(kāi)，很多人會(huì)選擇此時(shí)出去踏春游玩，這就要多多注意預(yù)防了。因?yàn)橛瓮鏁r(shí)會(huì)有很多各種狀況的人，以及新的呼吸環(huán)境。如果體質(zhì)比較弱，經(jīng)常容易感冒的人，可以選擇去打一些預(yù)防針，來(lái)增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗力，來(lái)預(yù)防春季感冒。
治療感冒的偏方
1.姜絲蘿卜湯
姜切成絲，蘿卜切片，加如水800毫升左右的水，燒開(kāi)煮沸15分鐘即可，加然后加入紅糖，每天飲用1-2次。
2.蔥頭飲料
洋蔥頭1個(gè)，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開(kāi)，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
3.白菜蘿卜湯
白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。
4.橘皮冰糖飲料
新鮮橘子皮切絲，加適量的冰糖，用開(kāi)水直接沖泡飲用便可。
5.醋烹豆芽菜
豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、鹽適量，翻炒立即出鍋。火候要大，快炒，豆芽形狀基本不變。
容易得感冒的人群
一、愛(ài)賴(lài)床的人
眾所周知，缺乏睡眠會(huì)降低免疫力。但睡眠也并非越多越好，英國(guó)一感冒研究中心指出，睡眠過(guò)多會(huì)讓血液循環(huán)減慢，同樣會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運(yùn)轉(zhuǎn)。常人每天以8小時(shí)睡眠為宜。
二、過(guò)度節(jié)食的人
有研究稱(chēng)，脂肪會(huì)抑制免疫細(xì)胞的功能，飲食較為清淡是必要的。然而，如飲食過(guò)少也會(huì)導(dǎo)致類(lèi)固醇分泌紊亂，降低免疫力。尤其是女性，切勿因愛(ài)美而過(guò)分節(jié)食。
三、朋友少的人
人員密集容易傳染感冒病毒，但過(guò)少接觸他人也會(huì)降低人體對(duì)病毒的抵抗能力。研究證明，免疫系統(tǒng)能“熟記”它所接觸過(guò)的各種病菌，因此多與家人朋友一起可增強(qiáng)防御疾病的能力。
四、不曬太陽(yáng)的人
維生素D在免疫細(xì)胞的形成過(guò)程中起重要作用，而紫外線能促進(jìn)維D的生成。不愛(ài)曬太陽(yáng)，極易導(dǎo)致免疫力下降。專(zhuān)家提醒，平常應(yīng)多曬曬太陽(yáng)，在光照較弱的秋冬季節(jié)，可多吃魚(yú)、蛋來(lái)補(bǔ)充維D。
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