糖尿病的早期癥狀與預防
糖尿病是一種由于胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。你們了解糖尿病的早期癥狀是什么嗎?糖尿病怎么預防?接下來學習啦小編和你一起了解糖尿病的知識吧。
糖尿病的早期癥狀
1、膽道感染
糖尿病伴發膽囊炎的發病率甚高，而且可不伴有膽石癥，有時膽囊會發生壞疽及穿孔。
1、排尿困難
男性糖尿病患者出現排尿困難者約為21.7%。因此，中老年人若發生排尿困難，除前列腺肥大外，應考慮糖尿病的可能。
2、腹瀉與便秘
糖尿病可引起內臟神經病變，造成胃腸道的功能失調，從而出現頑固性的腹瀉與便秘，其腹瀉使用抗生素治療無效。
3、性功能障礙
糖尿病患者的初期癥狀還表現在性功能上，尤其是男性糖尿病患者，會出現陽痿等性功能問題。女性則表現為月經不調等。如果突發性地出現陽痿或者月經不調，我們勢必要引起注意，這可能是糖尿病的初期癥狀的預警。
4、女性上體肥胖
女性腰圍與臀圍之比大于0.7～0.85(不論體重多少)，糖耐量試驗異常者達60%。有人認為，這種體型可作為診斷糖尿病的一項重要指標。
5、發育遲緩
幼年原因不明的生長遲緩、體力虛弱與消瘦等。
6、腦梗塞
糖尿病人容易發生腦梗塞，在腦梗塞病人中，大約有10%～13%是由糖尿病引起的。因此，腦梗塞病人應常規化驗血糖。
7、乏力
在糖尿病患者中亦是常見的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人體不能充分利用葡萄糖和有效地釋放出能量，同時組織失水，電解質失衡及負氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。沒有精神作任何事情，經常喊累，總是想睡。有時候糖尿病初期患者連走個路，上個樓都覺得沒力氣。
8、并發癥
糖尿病并發癥眾多，糖尿病酮癥酸中毒、高滲性非酮癥性糖尿病昏迷、糖尿病乳酸性酸中毒、糖尿病皮膚感染、糖尿病足、糖尿病性胃輕癱、糖尿病心肌病、糖尿病心臟病、糖尿病與高血壓、糖尿病腎病、糖尿病并發泌尿系感染、糖尿病性神經病、糖尿病性周圍神經病、糖尿病所致脊髓病、糖尿病性視網膜病變、糖尿病伴發的葡萄膜炎、糖尿病并結核病等。
預防糖尿病的方法
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。
2、不暴飲暴食
吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、 蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!
3、性生活有規律
不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病!減輕胰島負擔,使血糖、血脂達到或接近正常值,并防止或延緩心血管等并發癥的發生與發展。維持健康,使成人能從事各種正常的活動,兒童能正常地生長發育。
4、維持正常的體重
肥胖者減少能攝入,可以改善受體對胰島素的敏感性。消瘦者雙可使體重增加,以增強對種傳染的抵抗力。
預防糖尿病的食材
1、綠葉蔬菜
綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素，可以幫助抵御糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍、西蘭花，長葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風險降低14%。
2、酸奶
奶制品中豐富的鈣可以幫助提高胰島素水平。酸奶中的益生菌也可以幫助控制血糖水平。需要注意的是，酸奶要選擇含糖量在10%以下的。
3、核桃
美國一項針對140000名女性的研究結果顯示，每兩周食用28克核桃，堅持八周的人，與那些從來不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的風險會降低24%。
4、全谷物食品
研究顯示，每天三次食用適量全谷物食品，比如全麥面包，麥片粥，高粱米，面食等可以有效減少患糖尿病的風險。
5、咖啡
專家們相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因會提供幫助。2006年美國的一項大型研究發現，每天喝幾杯咖啡也可以預防糖尿病。
6、酒
研究表明，每天喝太多的酒或者一點酒不沾都會升高患糖尿病的風險。適量飲酒則有助于預防糖尿病。
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