預防感冒的妙招_感冒主要癥狀都有哪些
流鼻涕是感冒常見的癥狀。你們知道預防感冒有什么妙招嗎?感冒的癥狀是什么呢?現在就由學習啦小編來跟你講一講感冒的預防與癥狀吧!
預防感冒的妙招
1.與感冒患者保持距離
研究表明，如果你坐在離感冒患者兩個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕，打噴嚏，盡早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
2.勤洗手
如果手很臟，單純使用手部消毒劑(除非酒精含量在60-80%)是不能達到殺菌效果的。從外面回家之后要用肥皂勤洗手。
3.鹽水洗鼻子
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
4.適當運動
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過于猛烈，過于猛烈的運動將降低免疫力。
5.補充維生素D
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加三分之一。維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
感冒的主要癥狀
1、感冒流鼻涕
表現為流濁鼻涕、發熱快、口唇紅、咽喉痛等為熱感冒(風熱感冒，暑濕感冒)，用解表、清熱解毒的藥一般都比較適合。如果是較早期出現的怕冷、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀為風寒感冒，則可喝生姜紅糖水，甘和茶、通宣理肺丸等，對癥處理。
2、感冒鼻塞
各類感冒均有鼻塞，但風寒證無汗，鼻塞流清涕;風熱有汗，鼻流濁涕。暑濕感冒汗出不暢或有鼻塞流涕。
3、感冒喉嚨痛
喉嚨痛一般是熱感冒，表現為鼻流粘液或黃涕，咽喉腫痛，咳嗽痰黃稠，口渴，可選用清熱解毒類藥物。
4、感冒咳嗽
咳嗽聲音高亢為風熱感冒，發熱明顯、咽喉腫痛、痰黃、大便干結、口渴等。咽癢咳嗽為風寒感冒，怕冷、惡寒、發熱、舌苔薄白、痰清稀等。
對待感冒的誤區
1、感冒了不要喝牛奶
許多人認為感冒時候喝牛奶是一個非常糟糕的主意，因為這時候喝牛奶會分泌更多的粘液。而實際上，牛奶根本不會導致分泌過多的粘液。你可以盡情隨意喝牛奶，對感冒沒有影響。
2、免疫系統低下易感冒
事實上，免疫系統低下并沒有增加患感冒風險。研究發現，健康和健康狀況較差的人患上感冒的幾率幾乎是相等的。有趣的是，研究還發現感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用于他們的鼻膜使受到病毒感染，但只有75 %的人表現出感冒癥狀。這就是所謂的“無癥狀感染” 。
3、維生素C
很多人錯誤地認為大量補充維生素C和鋅的有助于戰勝感冒。但是，維生素C和鋅對感冒病毒并沒有什么影響。一旦你真的感冒了，最好趕快服用鎮痛藥和感冒藥等待病情好轉。
4、發汗有助于治療感冒
感冒了，很多人都這樣做過，至少看到其他很多人這樣做：蓋上厚厚的被子或毛毯子，或者額頭上貼上熱毛巾，希望可以通過排汗有助將感冒病毒排出體外。遺憾地是，這完全沒有什么作用，僅僅是能讓你感覺好受一點，暫時緩解一下癥狀而已。
看過“預防感冒的妙招”的人還看了：
1.如何預防感冒
3.預防感冒的偏方