頸椎病怎么治療有什么方法
頸椎病怎么治療有什么方法
頸椎病是上班族常見的一種疾病，會給生活帶來諸多的不便。那么你們知道頸椎病有什么治療方法嗎?下面學習啦小編就來告訴你頸椎病的相關治療，歡迎閱讀。
頸椎病的治療方法
一、局部按摩
可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
二、頸部運動
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
三、搖動上肢
左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。接著兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
頸椎病的誤區知識
誤區1：治療頸椎病的保健枕
很多商家都會在廣告中添加夸大成分的用詞，但是小田要強調的是，保健枕功效再強大，也只是有助于保持頸椎的生理彎曲，促進血液循環，并不算是“治療”，而是改善癥狀。而且患者在選擇枕頭的時候要注意，不要一味追求枕頭的高度，而是要選擇適合自己頸部生理彎曲的高度。
誤區2：頸椎病是自然退變，不能預防
很多人的頸椎病是由于不健康的生活方式所致，預防起來并不難。現在醫學上已證實與頸椎病相關的危險因素有：溫度和濕度、吸煙史、急性和慢性咽部感染史、軟床高枕、每天平均持續低頭工作超過4小時等。健康人群應把預防重心前移，特別是青少年和中年人群要避免患病的高危因素，做好自我防護。
誤區3：頸椎病小病大治
有些患者，特別是一些輕度或早期患者因缺乏頸椎病防治知識，又求醫心切，覺得多用藥、用好藥就能迅速治愈，常常是中藥、西藥多種藥聯合應用，按摩、藥物外敷、針灸一起上，造成小病大治，過度治療，結果適得其反。
預防頸椎病的動作
動作一：搖頭晃腦。搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效，前后左右的點頭操也有相同作用。
動作二：米字操。想像面前有一張白紙，脖頸當筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復書寫“米”字。
動作三：左顧右盼上下看。假設自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
動作四：10點10分操。0點10分，時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。
動作五：擴胸運動。主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時針和逆時針方向分別轉動數次;手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運動;雙手交叉抱肩，左右轉胸。
看過“頸椎病怎么治療”的人還看了：
3.頸椎病如何治療