預(yù)防高血壓的方法主要有哪些
預(yù)防高血壓的方法主要有哪些
高血壓是中老年人常見病。預(yù)防高血壓有哪些方法呢?治療高血壓有哪些食療方?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你高血壓的知識(shí)，歡迎閱讀。
預(yù)防高血壓的方法
1.心理調(diào)整
高血壓病人要保持心態(tài)平和、性情開朗，積極參加社會(huì)和集體活動(dòng)，避免性情急躁、爭(zhēng)強(qiáng)好勝，樹立治療信心。
2.參加體育鍛煉
具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功等。
3.改善生活習(xí)慣
減輕體重，減少鈉鹽的攝入，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，戒煙限酒，慎用藥物。
4.進(jìn)行藥物治療
選用藥物的時(shí)候必須在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，不要盲從。
5.自我保健
血壓隨季節(jié)、晝夜、情緒等因素有較大波動(dòng)，病人自己要學(xué)會(huì)識(shí)別血壓升高的先兆，如出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛、惡心等情況后要立即靜臥，及時(shí)求醫(yī)，生活規(guī)律保證充足睡眠。
治療高血壓的食療方
1.槐花茶
將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
2.蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
3.首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
4.決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇贰?/p>
5.葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
高血壓的常規(guī)檢查方法
1、腎功能
包括尿常規(guī)(尿比重、尿蛋白、尿鏡檢)，血肌酐，尿素氮，血尿酸，CO?2結(jié)合力。
2、電解質(zhì)檢查
如血鉀、鈉、氯、鈣等。
3、脂肪代謝
如血漿膽固醇，甘油三脂，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，載脂蛋白等。
4、糖代謝
包括空腹血糖及餐后2小時(shí)血糖測(cè)定，空腹胰島素，胰島素釋放試驗(yàn)。
5、其他
心電圖，胸部正位片，靜脈腎盂造影。
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