癌癥的主要誘因及預防方法有哪些
癌癥的主要誘因及預防方法有哪些
現(xiàn)在社會，醫(yī)學還是有幾大疾病領域是沒有完全攻克的，癌癥就是其中之一。以至于現(xiàn)在人人談癌色變。其實，癌癥是可以預防的，下面是學習啦小編為你帶來的癌癥的主要誘因及預防方法，希望能幫到你。
12種最常見癌癥的主要誘因及預防
1、肺癌：論男女，排在首位的都是肺癌。為什么肺部會如此脆弱呢?“就目前的致癌原因分析，主要有兩點，第一是吸煙。據統(tǒng)計，30%的腫瘤發(fā)病都與長期吸煙有關，其中關系最密切的就是肺癌。此外，由于致癌物質可以經肺吸收，造成全身危害，因此會誘發(fā)喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌等。第二是環(huán)境污染。有關數據表明，空氣污染是誘發(fā)肺癌的原因之一。”專家說，環(huán)境污染對人們肺部的傷害不亞于吸煙。
2、乳腺癌是世界上女性最常見的癌癥。發(fā)生因素主要有：吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。
3、宮頸和卵巢癌：分別是世界上女性第2位和第7位最常見的癌癥。引發(fā)的原因是多方面的，如熬夜導致內分泌紊亂、過早開始性生活等。
4、大腸癌，這是世界上第3位最常見的癌癥。紅肉、大量飲酒(僅指男性)、高溫油炸食物、常忍便意等，都有可能導致大腸癌。此外，炎癥性腸病也可增加結腸癌的危險。
5、胃癌是世界上第4位最常見的癌癥，而每3個病例中就有兩個是男性。除了鹽、鹽腌食物、紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤食物等是胃癌發(fā)生的原因外，胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導致胃癌發(fā)生。另外，“共餐”也會增加胃癌直接誘因——幽門螺旋桿菌的傳播機會。“因此，甚至有人把胃癌歸為了傳染病。”北京大學腫瘤醫(yī)院院長游偉程說。
6、腎癌是世界上第5位最常見的癌癥。身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸煙這三個因素可導致該癌發(fā)生。
7、肝癌是世界上第6位最常見的癌癥。目前有證據表明，“乙肝病毒”，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，長期飲酒都是導致肝癌發(fā)生的直接原因。
8、淋巴和造血系統(tǒng)的癌癥主要包括淋巴瘤、白血病和多發(fā)性骨髓瘤。這組癌癥與肝癌并列為世界第7位高發(fā)癌癥，環(huán)境污染、病毒感染以及肥胖是導致該癌發(fā)生的原因。
9、食管癌是世界上第8位最常見的癌癥。導致食管癌發(fā)生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。此外，吸煙、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險因素。
10、膀胱癌是世界上第10位最常見的癌癥。研究表明，飲用水中的砷是膀胱癌發(fā)生的原因之一。此外，常憋小便也能增加該癌發(fā)生的風險。
11、胰腺癌是世界上第13位常見癌癥，是癌癥中“富貴病”的代表，肥胖和糖尿病都會導致該病發(fā)生。
能預防癌癥的生活小細節(jié)
補冬要巧補!掌握5原則健康補
原則1：肉類選擇要適當
在選擇肉類的時候要拋棄那些哪有內臟類以及高脂肪的肥肉和帶皮的肉類。除此之外，打火鍋時經常吃到的食物例如蝦餃、肉丸等等，都是油脂量非常高的，大家一定要適量攝取。
原則2：喝湯浮油先撈掉
煲湯時，建議肉類可以先去皮，另外不要忘了喝湯前，可先將浮油撈掉，以減少過多脂肪的攝取。
原則3：原味攝取最美味
燉補高湯往往含鈉(鹽)、味素量高，利用藥膳食材(如：當歸、枸杞、紅棗、黃耆)的獨特風味，以及新鮮食材(如：蔥、姜、蒜、菇類)的鮮甜美味，讓您吃進美味的同時，也能吃得更健康。
原則4：減鹽沾醬最健康
市售調味品不僅含鈉量高，并添加許多食品添加物，吃多了傷身，建議沾醬可以加水稀釋，或自制減鹽沾醬。
原則5：蔬果每日要5份
蔬菜以及水果還有非常多的維生素、、礦物質、膳食纖維及植化素，建議每天能夠攝取3份蔬菜、2份水果。另外在煮湯的時候也是可以適當增加一些青菜以及菌類的。在飯后一個小時后吃一份水溝，營養(yǎng)更加均衡。
較危險應該少吃的五類食物
人們普遍認為冬天是一個需要滋補的季節(jié)，應該進食富含維生素的食物。但并不是所有食物都能達到預期的效果，甚至其中有些食物是較為危險的。俄羅斯“醫(yī)學論壇”新聞網盤點五種冬季食用時需注意的食品。
1、泡菜和腌黃瓜
泡菜含有豐富的營養(yǎng)物質，但若大量食用會使體內的鹽分過量，導致水鹽代謝受到干擾，甚至引起膽囊炎和十二指腸潰瘍。而腌黃瓜所含的鹽分更多。因此，醫(yī)生不建議在胃腸道不適及患有膽囊炎時食用腌黃瓜或泡菜。此外，它們會損傷牙齒并刺激胃粘膜。
現(xiàn)在人的生活條件大大改善了，整天都吃大魚大肉。有的人不愛蔬菜只愛肉，這是極其不好的飲食習慣。它會導致身體肥胖，增加胃部負擔，不利于身體的健康，最重要的是，這個壞習慣會讓我們癌癥纏身。
由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。
二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。
三是導致缺乏維生素。
研究顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。
要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。
第四種：夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。
英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。
專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
熬夜最好不要超過12點。
如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
第五種：老喝滾燙水
很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現(xiàn)沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。
原因就在于，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變。
建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。
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