預(yù)防老年癡呆癥有什么好方法
隨著年齡的增長(zhǎng)，生理與心理上的退化，不少老年人患有老年癡呆癥。你們知道預(yù)防老年癡呆癥的方法是什么嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下預(yù)防老年癡呆癥的方法吧。
預(yù)防老年癡呆癥的好方法
1、飲食方面
要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁制餐具。適當(dāng)補(bǔ)充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚(yú)、蝦等，因?yàn)槿狈S生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類(lèi)食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補(bǔ)充大腦所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)記憶、思維、分析能力。此外，不要吃得過(guò)飽，吃得太飽就會(huì)使血液集中到胃部去負(fù)責(zé)消化，大腦供血就會(huì)減少，長(zhǎng)期下去就會(huì)影響思維記憶，使記憶能力下降。
2、勤動(dòng)腦
人的思維功能也是“用進(jìn)廢退”的，大腦接受的信息越多，腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動(dòng)，如看書(shū)、下棋等。
3、不要吸煙
最近，德國(guó)科學(xué)家通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。
4、積極參加體育活動(dòng)
進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過(guò)大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過(guò)經(jīng)常參加體育活動(dòng)來(lái)預(yù)防老年癡呆癥，如打太極拳等。
5、吃食物時(shí)要多咀嚼
生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人咀嚼食物時(shí)，其大腦的血流量會(huì)增加20%左右，而大腦血流量的增加對(duì)大腦細(xì)胞有養(yǎng)護(hù)作用。因此，老年人在吃食物時(shí)要多咀嚼，在不吃食物時(shí)也可進(jìn)行空咀嚼，用此法可預(yù)防老年癡呆癥。
6、積極地防治便秘
相關(guān)的調(diào)查資料顯示，便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因?yàn)榻?jīng)常便秘的人，其腸道會(huì)產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此，老年人應(yīng)積極地防治便秘，以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
老年癡呆癥的主要表現(xiàn)
1、判斷力差，注意力分散。
2、視空間技能障礙：不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置，找不到自己的房間、床，分不清衣服的左右、反正。
3、運(yùn)動(dòng)障礙：無(wú)目的的來(lái)回走動(dòng)、到處開(kāi)門(mén)、關(guān)門(mén)，大小便失禁等。
4、記憶障礙：常常表現(xiàn)為“丟三落四”、“說(shuō)完就忘”，同一問(wèn)題反復(fù)提問(wèn)。
5、書(shū)寫(xiě)困難：寫(xiě)出的內(nèi)容詞不達(dá)意，甚至寫(xiě)不出自己的名字。
6、精神功能障礙：常常出現(xiàn)狂躁、幻覺(jué)、性格改變等。
7、語(yǔ)言障礙：雖然口若懸河，可是聽(tīng)者卻不能聽(tīng)清他的話語(yǔ)，口吃而含糊。
8、計(jì)算障礙：購(gòu)物不會(huì)算賬，嚴(yán)重的連最簡(jiǎn)單的加、減法也不會(huì)了。
9、失用和失認(rèn)：原來(lái)可以熟練地騎車(chē)、游泳，病后不會(huì)了，不認(rèn)識(shí)自己的親人和熟悉朋友的面孔。
治療老年癡呆的中成藥
1.抗腦衰膠囊
主要成分為首烏、生地黃、枸杞子、山藥、茯神、人參、丹參、黨參、石菖蒲、遠(yuǎn)志、龍骨、菊花、麥冬、白芍、維生素E等。補(bǔ)氣健腦、益腎安神、活血通絡(luò)。對(duì)老年性癡呆的記憶力減退、失眠、乏力等癥狀有較好的改善作用。
2.當(dāng)歸芍藥散
主要成分為當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、澤瀉和川芎。適用于老年性癡呆和血管性癡呆的治療。
3.健腦補(bǔ)腎
主要成分為酸棗仁、遠(yuǎn)志、龍骨、川牛膝、杜仲、朱砂、當(dāng)歸、山藥、人參、鹿茸。補(bǔ)腎填精，健腦益氣。適用于老年性癡呆腎虛精虧為主的患者。
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