高血壓的早期癥狀和誘發動作
現在的高血壓是屬于一種發病率非常高的疾病。你們知道高血壓有什么早期的癥狀嗎?誘發高血壓有什么動作呢?下面學習啦小編就來告訴你高血壓的知識，歡迎閱讀。
高血壓的早期癥狀
1、夜尿
正常人在60歲以內，一般不應該有夜尿，如果年輕人夜尿增多，很可能是腎臟功能不良的早期表現。
2、浮腫
早晨起床后眼皮或臉部浮腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。高血壓的早期癥狀，嚴重浮腫會出現在雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
3、腰痛
無明確原因的腰背酸痛，高血壓的早期癥狀，應檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。
4、尿變色
尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時。
5、小便泡沫多，長久不消失
明尿液中排泄的蛋白質較多。
6、尿量過多或過少
正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8次。高血壓的早期癥狀，如果沒有發熱、多量出汗、多量飲水等，小便量出現驟減或陡然增加時，就要到醫院檢查了，看看是不是腎臟病變。
誘發高血壓的動作
1、趴著看書
有些高血壓患者喜歡趴在床上看書、看電視。由于長時間處于趴伏狀態，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。
2、快速進餐
快速進餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。
3、屏氣排便
對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。因此，高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。
4、下蹲及搖頭運動
高血壓病人除不宜進行高強度的劇烈運動外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。
5、聽快節奏音樂
如果音樂節奏過快、音響強烈會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內分泌功能失調，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。
6、大發脾氣
精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。
高血壓自測的注意事項
1、時間
人體血壓隨時都在變化，宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次，每次測壓3遍，一遍測壓完成后靜待2分鐘再測，取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩定時，一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。
2、準備
測血壓前半小時內避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測量環境溫度過冷導致肌肉收縮，影響測量結果。
3、姿勢
因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測壓宜采取同一姿勢和同側手臂，以便對比;衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，下緣高于肘部1至2厘米。
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