腸胃不消化有哪些解決方法
腸胃不消化有哪些解決方法
消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣，那腸胃不消化怎么辦?現(xiàn)在就由學習啦小編來跟你講一講腸胃不消化的相關解決方法吧!
腸胃不消化的解決方法
1、食物改善消化不良
酸奶。酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
2、運動改善消化不良
現(xiàn)代消化不良多以運動量過少,比如長時間坐在電腦前不運動,自然不需要消耗大量熱量,而又食用過多的食物,積累的熱量只能存在腸胃當中,因此堅持適當?shù)倪\動對于緩解消化不良的問題也有一定的幫助。
3、按摩腹部改善消化不良
按摩對腸胃的調理按摩腹部可以促進消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小后大,手法先輕后重,先慢后快,順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈為最好。
腸胃不消化的原因
1、腸胃不消化的藥物因素
如果長期食用對消化道黏膜產生刺激的藥物,也可能造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂,從而導致“腸胃不好”、“腸胃不適”.
2、腸胃不消化的精神因素
有研究結果表明,長期處于高壓下和憂思過度的人群最容易患上胃腸疾病,長期處于高壓下,則食欲不佳,影響了食物的消化吸收,而憂思過度,站在中醫(yī)的角度來說,思傷脾,脾胃相表里,脾傷則胃傷。
3、腸胃不消化的胃酸過多
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。
4、腸胃不消化的生活方式
生活作息不正常。還可能定時定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
腸胃不消化的癥狀
1、無故體重減輕
當你并沒有刻意的去減肥,而且在平常也沒有進行大量的運動或者食欲也沒有下降,但是你看起來卻明顯消瘦了,比如體重減少5公斤以上的時候就要當心了。年輕人要注意糖尿病、甲狀腺功能異常等內分泌系統(tǒng)疾病,40歲以上人群應當心腫瘤尤其是消化道腫瘤。
2、上腹部按壓有包塊
因不同人體質和敏感度不同,上腹部壓痛不一定準確,但按壓時發(fā)現(xiàn)包塊且位置固定,要及時去消化科就診。此外,如果持續(xù)高燒,同時伴隨著右上腹疼痛,應警惕急性膽囊炎。
3、口唇無血色和干燥
某教授說,《黃帝內經》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾開竅于口”,就是說,脾胃有問題會表現(xiàn)在口唇上。楊力說,一般來說,脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
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