常見的抑郁癥類型有那些
常見的抑郁癥類型有那些
生活中因為各種原因容易導致部分的人患上一些精神疾病。而抑郁癥就是其中一種比較嚴重的疾病。而生活中常見的抑郁癥的類型有哪些呢?下面學習啦小編給大家詳細講解相關知識吧。
常見的抑郁癥
雙相抑郁癥
即躁狂抑郁癥，簡稱為躁郁癥。兼有躁狂狀態和抑郁狀態兩種主要表現，可在同一病人間歇交替反復發作，也可以一種狀態為主反復發作，具有周期性和可緩解性，間歇期病人精神活動完全正常，一般不表現人格缺損。
白領抑郁癥
患有抑郁癥的青年男女神經內分泌系統紊亂，正常的生理周期也被打亂，癥狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落、無所事事、愛生悶氣、思慮過度、失眠、多夢、頭昏、健忘等主要的精神癥狀外，厭食、惡心、嘔吐、腹脹等消化吸收功能失調癥狀，月經不調、經期腹痛等婦科癥狀也不少見。
產后抑郁癥
其特別是對自己的嬰兒產生強烈內疚、自卑、痛恨、恐懼、或厭惡孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下東西，憂郁，是這類抑郁癥患者的常見癥狀。
繼發性抑郁癥
如有的高血壓患者，服用降壓藥后，導致情緒持續憂郁、消沉。
青少年抑郁癥
會導致學生產生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，厭學、恐學、逃學或拒學。
內源性抑郁癥
即有懶、呆、變、憂、慮“五征”(大腦生物胺相對或絕對不足)。
隱匿性抑郁癥
情緒低下和憂郁癥狀并不明顯，常常表現為各種軀體不適癥狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠、精神運動性遲滯和激越等。
預防抑郁癥的方法
抑郁癥患者往往多思多慮，敏感多疑，多愁善感，大腦老是想問題，得不到很好的休息和保健。
1、不要總一個人呆在家里
不要老呆在不變的環境中。人是需要接受新的東西，新的刺激，新的變化，才不至于會得抑郁，癡呆，生活才會變得更加的美好。所以，終身學習的習慣，樂于助人的習慣，學習處理人際關系，愛思考，愛寫作，不斷進步，不斷學習，接受新事物;關心他人，懂得做人。都是避免抑郁，讓生活多姿多彩，有意義，積極向上，有價值的做法。
2、進行散步
每天早晨，或者是下午，進行較長距離的散步，慢跑等促進心臟和血液循環的活動。以身體稍微感到疲憊為準。盡量不要亂想問題，專心的散步或者是慢跑，享受運動的樂趣與滋味。身體的運動，往往可以緩解腦力過度的思考，壓抑，導致的大腦功能降低，抑郁，嗜睡的癥狀，舒緩神經。緩解大腦疲憊。老話說的好：腦力與體力相結合。就是說，腦力上壓力太大了，通過體力上的運動，可以緩解。而且對于肥胖，和其他疾病都有預防功能。
3、生活上，要有高蛋白，好的營養補充
隨便唱歌，哼哼小曲，精神舒暢愉快，樂觀，也能緩解抑郁。
4、多練習大腦
大腦的按摩，讀書，寫毛筆字，練字，都是有益身心的活動。
5、充足的睡眠
人是需要足夠睡眠的，大約6-10個小時，一般都是8個小時左右。想睡就睡一會，睡眠也是大腦的一種自我調節，對大腦有益。但是睡眠過度就不太好，容易做夢，也容易導致身體的虛弱，精神的恍惚，乏力等不好的影響。睡眠適當，如果睡了11個小時以上還想睡，那就出去運動，去玩吧。讓生活多彩，你就不會想睡了。
猜你感興趣：