春季如何預(yù)防咽炎
氣候變化一引發(fā)疾病，春季咽炎是多發(fā)的春季常見疾病，該如何預(yù)防?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
春季預(yù)防咽炎的方法
1.避免用嗓過度
避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。
2.清淡飲食
凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會對咽部的黏膜有傷害，應(yīng)避免吃這些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。
3.禁煙禁酒
煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙、喝酒對咽部黏膜的危害極大。因此，在夏季切勿在與親友聚會時貪杯，在盡興后卻傷了咽喉確實是得不償失的。
4.不要貪涼
有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實，平時吃冷飲過多很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣和寒氣過重，而體內(nèi)火氣難以消散，也是引發(fā)咽炎的“兇手”之一。因此，平時如果需要選擇一些食物消暑，最好在常溫下飲用綠豆湯。
5.注意口腔衛(wèi)生
注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細菌感染。在平時注意多喝水，早晚各刷一次牙齒，刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個月應(yīng)更換。平時保證口腔衛(wèi)生，才能讓口腔的“鄰居”咽喉不容易受傷。
6.加強鍛煉
平時多參加體育鍛煉，增強機體防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意經(jīng)常出門鍛煉，如果怕下雨影響戶外活動，可以選擇離家較近的健身中心鍛煉身體，放松身心，提高機體免疫力，預(yù)防咽炎不時的“騷擾”。.
適合咽喉炎患者吃的水果
1、蘋果
蘋果被稱為可治百病，對于咽炎這種疾病自然不在話下。蘋果有補脾氣、養(yǎng)胃陰的作用，凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補食品 ; 搗汁服用，有生津開胃、潤肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。
2、櫻桃
櫻桃味甘酸、性溫，有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效。現(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統(tǒng)作用。
3、柿子
柿子味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用，紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥，取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調(diào)服，對治療甲狀腺腫有效。
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