春季如何預(yù)防流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，春季是流行性感冒的多發(fā)季節(jié)。那么大家知道怎么預(yù)防流行性感冒嗎，接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
流行性感冒的癥狀
本病的潛伏期3～6天。
1.原發(fā)感染
此病的主要特征為發(fā)病較急，常常有流涕、咽痛、發(fā)熱。
(1)如果是1、2型，則表現(xiàn)為哮吼，且伴有聲嘶及程度不等的呼吸困難，犬吠樣痙攣性咳嗽，患者身體可見胸壁凹陷，X線見聲門下狹窄的特征性“尖塔影(steeple sign)”，嚴(yán)重者可危及生命。
(2)如果是3型，在1歲嬰兒表現(xiàn)為毛細(xì)支氣管炎和肺炎，1～3歲為哮吼，年長兒為支氣管炎，病初常有約4天發(fā)熱。小兒有下呼吸道病變的約30%。特別地，此病發(fā)生率比較的，常常是嚴(yán)重聯(lián)合免疫缺陷病小兒，嚴(yán)重情況下可形成巨細(xì)胞肺炎(giant cell pneumonia)。
(3)4型主要的特征是不發(fā)熱、或輕型感冒，一般來說，是不用求醫(yī)。此病還常誘發(fā)哮喘和使哮喘加重，也可能伴有發(fā)腮腺炎、中耳炎的可能。
2.再感染
比較常見的在學(xué)齡兒童及成人，一般來主是輕型普遍感冒，不用求醫(yī)，初次感染數(shù)月或數(shù)年內(nèi)反復(fù)受感染發(fā)病。若是老年人，可能會引起肺炎。
春季預(yù)防流行性感冒的方法
1、堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生
2、充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應(yīng)給予自己充足的休息時間。
3、不能讓自己疲勞過度
疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機進侵。
4、切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內(nèi)溫度和濕度
室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
6、避免人多地方
在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發(fā)期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。
7、飲食要營養(yǎng)充足
偏食或經(jīng)常在外進餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強體魄的營養(yǎng)素。
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