糖友餐后高血糖怎么辦
糖友餐后高血糖怎么辦
當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖癥。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。那么，糖友餐后高血糖怎么辦呢?下面由小編講解。
糖友餐后高血糖的辦法
1、糖友餐后高血糖的辦法有治療高血糖
積極治療高血糖,糾正糖代謝紊亂,增強機體抵抗力,可以減少感染的發生。注意個人和環境衛生,婦女尤應注意外陰的清潔衛生,及時發現和治療局部損傷和感染。
2、糖友餐后高血糖的辦法有控制血糖
早期有效地控制感染。嚴格控制血糖可減少感染的發生率。控制血糖、糾正酸中毒有利于感染的控制和消除。感染時除胰島素用時加大外,口服降糖藥的病人應改用胰島素,感染控制后再改回口服藥。對高血糖患者感染應予以足夠的認識和處理。抗生素的應用要足量、有效。
3、糖友餐后高血糖的辦法有注意飲食
主食要以米、面為主,另外要注意多吃粗糧。粗糧中既含有豐富的維生素和無機鹽,又含有較多的粗纖維,能有效地防止血糖吸收過快,還有降低膽固醇、預防動脈硬化及防治便秘的作用。
4、糖友餐后高血糖的辦法有運動降糖
運動降糖是最直接最有效的降糖方法,可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法。
5、糖友餐后高血糖的辦法有喝降糖茶
喝一些能夠有降糖作用的中藥茶,主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等,喝茶既能降脂減肥,又能夠對起到降糖作用。
6、糖友餐后高血糖的辦法有多吃降糖食物
能夠有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,雜糧等,水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能夠緩解因血糖高引起的饑餓現象。
高血糖吃什么好
1、高血糖要多吃雜糧
血糖高的人群可以適當多吃些雜糧,因為燕麥、玉米等食物中含有豐富的膳食纖維,食用這些膳食纖維有助于降低血糖。并且雜糧中含有較多的無機鹽、維生素及微量元素等,符合人體日常所需的營養攝取。
2、高血糖要大豆制品
血糖高的人群日常蛋白質的攝取當以大豆及大豆制品為主。因為大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質,并且大豆中不含膽固醇,有降血脂的作用,不用擔心因食用其他動物類高蛋白食物容易引起膽固醇升高的癥狀。
3、高血糖要適量蔬果
蔬菜和水果中均含有大量的膳食纖維,有助于降低血糖,并且蔬果中含有豐富的維生素、微量元素。由于其水分多,供熱能較其他食物低而且可以飽腹的特點,是血糖高的人群必不可少的食物。但是應當注意挑選含糖量較少或者可以降低血糖的蔬果進行食用。
4、適當的甜味劑
部分血糖高的人群禁食甜食可能會不太適應,這個時候可以科學、適當的使用一些較為安全的非糖類的甜味劑進行調味,替代糖的使用。
高血糖不能吃什么
1、高血糖不能吃糯米
糯米比粳米含糖量更高,米飯在體內容易水解成大量葡萄糖,加上糯米富含淀粉,淀粉在體內轉化成糖類,糖尿病人對糖類代謝不正常,因此糖尿病人最好少吃糯米。
2、高血糖不能吃蜜餞
蜜餞酸酸甜甜,具有極好的開胃效果,但是對于高血糖人群而言這是絕對禁食的,蜜餞含糖量極高,同時還含有其他對身體有害的成分,因此,高血糖人群,尤其是愛吃零食的一些患者,應該遠離蜜餞,果醬這類食品。
3、高血糖不能吃柿子
柿子中的蔗糖,葡萄糖,果糖含量豐富,并且還是單糖和雙糖混合,最不適宜高血糖人群食用。
4、高血糖不能吃蜂蜜
蜂蜜主要由果糖和葡萄糖構成,其中的含糖量高達百分之四十,并且蜜糖中的糖分很容易被人體所吸收,因此高血糖人群最好少食用或者不食用蜂蜜。
5、高血糖不能吃紅薯
紅薯雖然味道香甜,營養豐富,并且還具有一定的抗癌作用,但是紅薯中的含糖量多達27.7%,升糖指數也較高,是高血糖人群的大忌。
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