失眠怎么治療呢
失眠是件難題，特別是對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人來(lái)說(shuō)，安眠藥似乎也不管用了，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的失眠怎么治療呢，一起來(lái)看一看吧。
治療失眠的方法
取穴：
(1)風(fēng)池——在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突
肌與斜方肌上端間的凹陷中。與風(fēng)府穴相平，左右各一。
(2)率谷——在頭部，耳朵直上入發(fā)際一寸半(約二橫指寬)，左右各一。
(3)頭維——在頭側(cè)部， 當(dāng)額角發(fā)際上半寸， 頭正中線旁開四寸半。
操作：
(一)有頭痛失眠煩惱的，應(yīng)經(jīng)常捏捏手指，揉揉腳趾。俗語(yǔ)說(shuō)：“手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。”操作歌訣是：中指主頭頂痛，無(wú)名指主偏頭痛，食指主前頭痛，小指主后頭痛，拇指主全頭痛。
(二)頭痛比較嚴(yán)重的用手點(diǎn)擦風(fēng)池穴，借助日常小物品(如梳子等)和經(jīng)絡(luò)寶點(diǎn)揉率谷穴和頭維穴。
注意：
凡是失眠頭痛人士，率谷穴多有痛點(diǎn)或結(jié)節(jié)，刮率谷穴有馬上止頭痛以及放松頭部的功效，如果用上“本草頭部通”藥筆來(lái)刮頭部，主要痛點(diǎn)和結(jié)節(jié)打通了，許多人的白頭發(fā)還可以長(zhǎng)出黑頭發(fā)。
艾灸治療失眠的方法
艾灸治療失眠的穴位：神門穴、心俞穴、安眠穴
01、灸神門穴
【取穴方法】掌心向上，在小指?jìng)?cè)的腕橫紋處可摸到一條筋，神門穴就在這條筋外側(cè)的凹陷處，左右各有一穴。
【施灸方法】神門穴可以自行施灸，施灸時(shí)取坐姿，一手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，火頭對(duì)準(zhǔn)神門穴，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
【施灸時(shí)間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘。
【功效】養(yǎng)心安神。
02、灸心俞穴
【取穴方法】位于背部肩胛骨內(nèi)側(cè)，第5胸椎棘突下旁開1.5寸(2橫指寬)處，左右各有一穴。取穴時(shí)，可從頸部突起最高的大椎開始，向下數(shù)第五個(gè)凹陷，再向左右兩側(cè)旁開兩橫指寬的位置就是心俞穴。
【施灸方法】心俞穴位于背部，須由他人輔助施灸。施灸時(shí)，被施灸者取俯臥姿態(tài)，施灸者站于一旁，將艾條的火頭垂直對(duì)準(zhǔn)施灸穴位，距離皮膚3厘米，在左右兩個(gè)穴位間平行往復(fù)地回旋施灸，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
【施灸時(shí)間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘。
【功效】理氣寧心。
失眠食療法
1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。
3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。
4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。
5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。
7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。
8.百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。
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