孕期抑郁癥怎么辦
孕期抑郁癥怎么辦
有些孕婦在懷孕期間會有抑郁的情況，那你知道怎樣緩解孕期抑郁癥嗎?下面就跟小編來了解一下吧，僅供參考。
怎樣緩解孕期抑郁癥
1、盡量使自己放松：多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。
2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關系更加牢不可破，孩子降生后，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。
3、不良的情緒要適當表達出來：如果有恐懼或擔憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。
4、學會調節壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。
5、病情嚴重的孕婦要進行積極治療：如果發現自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況，那么應該馬上去尋求醫生的幫助，配合醫生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。
孕期抑郁的原因
1、人際關系問題，特別是和配偶關系緊張的時候更容易導致不良的情緒。
2、個人或家族中有患憂郁癥的病史。如果你的家族中有患憂郁癥的病史，或你自己曾經得過，那么你在孕期就更有可能患病。
3、生活壓力大。工作上的壓力、生活經濟的壓力、一些重大事件或人生轉折都有可能引發孕期憂郁癥。
4、懷孕期間的不適。比如嚴重的孕吐也可能給你的情緒帶來負面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導致孕期憂郁癥。
5、長期受孕困難或流產經歷。如果你是經過了千難萬苦才得以成功受孕，或曾經有過流產的經歷，你可能會對自己能否安然度過這次孕期感到憂心忡忡。這樣的孕婦容易患孕期憂郁癥。
6、受虐待史。以前如果有受過虐待的不愉快經歷，那么懷孕可能會使你回想起這些痛苦的往事而導致情緒低落。你無法控制身體的改變可能使你過去無助的感受再度涌現，并以孕期憂郁癥的形式表現出來。
孕期抑郁對胎兒有影響嗎
1、根據臨床研究發現，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。
2、孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。
3、當情緒不安時，胎動次數會較平常多三倍，甚至高達正常的十倍。
如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右，如孕婦與人爭吵后三周內情緒一直不能平伏下來，其胎動次數會較之前增加一倍。
4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能特別容易出現紊亂，
5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經系統分泌不同的激素，透過血液進入胎兒體內，從而影響胎兒的身心健康。
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