脊椎病的注意事項
頸椎病是現在都市最普遍的疾病，引發次的原因更是多不勝數，在治療的方法上也是五花八門，最主要的是要選擇對的治療方法。現在就跟著學習啦小編一起來看一看脊椎病的注意事項，資料僅供參考。
脊椎病的注意事項
1.養成每天運動的習慣。原則上，能讓關節活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導致腳底或腳后跟肌腱發炎，以致行走困難。
2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關節伸展性，延緩病變的發展。
3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過度受力或彎曲。
4.由于患者的負重能力下降，因此應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發上看電視，或長時間上網)，若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。
5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
6.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。
7.不抽煙，以免造成肺部傷害。
8.慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡墨不要騎機車。
青少年脊椎病
我國中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年來，又呈現出年輕化的趨勢，在40歲以下的人群中，40%以上的人脊椎有各種疾病,兒童脊柱側彎癥的發病率高達25%以上。
有關調查顯示，中小學生中伏案學習不正確姿勢的約占總數的70%—80%，種種不良的姿勢都容易使脊椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使脊椎椎間盤內的壓力增高，而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處于非協調受力狀態而發生側彎。此外，人體代謝紊亂，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，往往容易發生各種脊椎病。
青少年正是長身體的時候,防治脊椎病就特別重要了。首先要養成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龍絲繃床和太軟的席夢思床，應選用棕繃床、木板床,以維持脊柱的平衡狀態。學習的空隙多做伸頸運動,經常聳肩,注意鍛煉身體。
此外,還要注重飲食補鈣,保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。在飲食中常吃含優質蛋白質和鈣豐富的食物，可顯著增加骨密度，對預防脊椎病大有裨益。
頸椎病的治療
牽引：從機理上講就是通過牽引把椎體之間的距離拉開一些，讓變形的椎間盤盡量復原以減輕其對神經的壓迫，牽引的辦法適合大部分頸椎病病人，尤其適合于神經根型。如果平時工作很忙，沒有太多時間去醫院看病，而最近又發現胳膊或者肩膀周圍總覺得有點兒麻木、酸困、不太舒服，不妨試著做一做牽引。
運動療法：通過健身活動來恢復頸椎彈性也是很好的辦法。天氣好的時候放放風箏，頭向上看風箏的動作就是一個治療動作;然后是游泳,一個標準的蛙泳姿勢，抬頭換氣的時候，頭部和頸椎、腰椎都是一個后仰動作。但要注意的是，運動療法主要適用于頸椎病癥狀基本緩解、或者呈慢性狀態時，如果是在癥狀急性發作期內，不建議大家使用這種方法，特別是有較明顯脊髓受壓癥狀者更不應該使用這種方法。
理療：理療有很多種方法，也包括老百姓說的烤電。如果頸椎病癥狀比較重，用牽引辦法見效比較慢的時候，建議大家去康復科或者理療科，請專業大夫幫你選擇一種適合的理療辦法。
藥物治療：第一種是止疼藥。因為很多頸椎病疼痛都比較明顯，常見止疼藥如雙氯滅痛、芬必得、西樂葆、撲熱息痛等，都可以起到很好的止疼作用，但在服用時要注意一些禁忌情況。比如有的藥，心臟病人不要吃或者慎重吃;有的藥，胃病患者要注意不能吃;有一些藥連續服用不能超過五天，還有的藥連續吃不能超過三星期。
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