膽固醇高的危害及治療方法
膽固醇偏高是肝功能檢查項(xiàng)目中的一項(xiàng)重要指標(biāo),那膽固醇高的危害如何治療?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
膽固醇高的危害
1、如果膽固醇高,首先對(duì)身體的影響就是自己的血流速度的哦,會(huì)使自己血流的速度減慢。這樣的話,就會(huì)影響重要的器官供血,比如說(shuō)大腦等等。在影響供血的情況下,朋友們可能感覺(jué)到頭暈啊等等。
2、接下來(lái),就是病情的進(jìn)一步發(fā)展。朋友們沒(méi)有好好的控制自己的飲食,生活習(xí)慣等等,就會(huì)使病情的進(jìn)一步的損害身體。血管就會(huì)發(fā)生變化,特別是一些重要的血管損傷,就會(huì)影響朋友們的健康生活哦。
3、同時(shí),膽固醇高,還會(huì)引起其他的疾病。或者說(shuō)和一些相關(guān)的疾病有促進(jìn)作用。就像朋友們所熟悉的糖尿病啊,高血壓啊等等。所以,很好的控制膽固醇,也可以使自己減少這些疾病的干擾。
膽固醇高的治療方法
1、病從口入,想要讓血清膽固醇穩(wěn)定一些,就應(yīng)該合理安排自己每天吃的食物,要適當(dāng)減少蛋白質(zhì)吸收,這是很有必要的。日常中雞肉、豬瘦肉、牛肉、羊肉、鴨肉、魚(yú)類以及海產(chǎn)品都要少吃。
2、血清膽固醇的問(wèn)題,和糖尿病、高血壓的調(diào)理是差不多的規(guī)律的,因?yàn)槎际锹∷哉{(diào)理的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),患者本身自己要有一個(gè)治療的心理時(shí)間承受力,治療需要過(guò)程,更需要一定的時(shí)間,要耐心調(diào)理。
3、想要自己的膽固醇穩(wěn)定一點(diǎn),日常中增加運(yùn)動(dòng)量,注意保持合理體重也是很關(guān)鍵的,據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,肥胖的人和正常健康體重的人患病的幾率是不一樣的,體重太高也是引起膽固醇疾病的原因之一呀。
膽固醇高不能吃的食物
1、蛋黃
1個(gè)雞蛋含膽固醇292.5毫克,主要集中在蛋黃內(nèi)。所以,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》建議普通成年人每天吃0.5~1個(gè)雞蛋。血脂異常患者每周不要超過(guò)2~3個(gè)雞蛋。
2、動(dòng)物內(nèi)臟
包括豬、牛、羊、雞等動(dòng)物的腎、肝、肺、腸,大致含量是每100克內(nèi)臟含200~400毫克膽固醇。所以,動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃,以每月不超過(guò)2次為宜。
3、動(dòng)物的腦子
按食物重量100克計(jì)算,豬腦的膽固醇含量為2571毫克,羊腦為2004毫克,牛腦是2447毫克,因此,如果吃動(dòng)物腦的話,以每年不超過(guò)一二次為宜。
4、烏賊
雖然許多無(wú)脊椎動(dòng)物都是以脂肪含量少,膽固醇低而廣受人們喜愛(ài)的,但是烏賊卻屬于其中的異類。這是因?yàn)槊?00克烏賊的膽固醇含量會(huì)高達(dá)400毫克以上。
5、奶油、黃油等
雖然牛奶不屬于高膽固醇類食物,100克牛奶中膽固醇含量?jī)H為45毫克左右,但奶制品會(huì)引起高膽固醇血癥。這時(shí)由于富含飽和脂肪酸的食物可使肝臟制造出大量的膽固醇,同時(shí)使得排出膽固醇的效率降低,使血液中膽固醇含量增多,過(guò)剩的膽固醇就會(huì)積聚在動(dòng)脈中。這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。
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