預防糖尿病的穴位
糖尿病是我們的生活中比較常見的一種疾病。一旦患病很難治愈。經常的按一些穴位是有助于我們控糖，下面小編帶你了解預防糖尿病的穴位，希望對你有幫助!
預防糖尿病的穴位
1、然谷穴--降血糖
然谷是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側,先找到足內踝尖前下方一塊隆起的骨頭,這個粗隆的下方就是然谷。每晚洗完腳用拇指用力點揉然谷,直到有明顯的酸脹感為止,堅持每天按揉可以起到很好的降糖作用。
2、魚際穴--緩解煩渴
上消跟肺陰不足、肺熱有關。魚際屬手太陰肺經穴,位于第一掌骨中點橈側,赤白肉際處,掐魚際可清肺熱、利咽喉。
3、內庭穴--控制食欲
內庭位于足背第二、三趾間縫紋端,用食指和拇指放在腳面和腳底,上下對掐揉內庭,可清胃瀉火、控制食欲、治療口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。
4、關元穴--緩解尿多
雙手搓熱后快速按摩關元可滋補腎陰、培元固本、補益下焦。關元位于腹部正中線臍下3寸,即四橫指處。
預防糖尿病的穴位按摩法
1、拇指內叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于兩脅,雙腳五趾抓地,同時環轉眼球,順時針逆時針各20遍。這招叫固氣轉晴。
2、雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區,一推一拉交替操作20遍。這招叫橫推胰臟。
3、以神闕為中心,分別按順時針、逆時針方向揉腹20遍。這是揉腹部。
4、雙手握拳,以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞,每穴各半分鐘。這是按揉腰背。
5、雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。這是推擦腰骶。
6、揉脾經血海、地機、三陰交,揉腎經太溪穴,雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透熱為度。這招為通調脾腎。
7、雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位5遍,以酸脹為度。這是拳扣胃經。
糖尿病日常預防及注意事項
1、飲食注意
飲食要注意一日三餐七成飽,不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣,因為這些會加重糖尿病的病情,有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者,不要驟然停服,因為這樣會引起血糖的突然升高,應在醫生的指導下,慢慢減量,直至停服。
2、充分的睡眠
日常生活中,良好的睡眠能夠保持身體的健康,要注意養成有益的睡眠習慣。
就寢前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情放松,不能有饑餓感。
3、禁用食物
白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。
遠離糖尿病的注意事項
1、應該保持適當的運動,適當的運動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合并癥有較好的作用,應長期堅持鍛煉。運動方式應采取有氧運動,如快走、慢跑、騎自行車、游泳等,不要做短時間需要爆發力的運動,如賽跑、舉重等,都是糖尿病預防有效的方法。
2、應該要學會精神調整,心境要放寬,以樂觀、積極的態度對待生活,對待糖尿病這種疾病,平時多參加一些社交活動,保持適量的運動鍛煉,這有助于改善心情,同時,也有助降低糖尿病的發生幾率。
3、預防糖尿病應該調整體重。肥胖容易導致糖尿病發生,肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關系,肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重,使之接近標準體重,對良好控制血糖、預防糖尿病發生,有著十分重要的意義。
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