孕婦糖尿病的預防措施有哪些
孕婦糖尿病的預防措施有哪些
孕婦糖尿病的預防措施是孕媽媽們都關心的話題，因此妊娠期糖尿病的發生機率是很高的，而其危害又極大，因此必需做好預防。下面小編帶你了解孕婦糖尿病的預防措施，希望對你有幫助!
孕婦糖尿病的預防措施
1、保持飲食和運動平衡
孕婦應根據自己的運動和勞動強度計算每日進食量。正常人每日主食可吃300克左右。孕婦可在妊娠初期、中期、晚期,分別在每日總主食量的基礎上增加1/4、1/2和2/3。
2、合適飲食,控制體重
患妊娠期糖尿病的孕婦一般食欲都好,進食量較正常的孕婦多,這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物,每日在250克左右。不要進食含糖高的食物,含糖高的食物進食過多可導致血糖過高,加重糖尿病的病癥或產生“大胎兒”。
3、經常運動
保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要,每天運動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。
4、預防定期測量血糖
定期測量血糖可以早發現無癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目,即使一次正常者,仍要定期測定。
孕婦糖尿病的預防食療方法
1、芪米粥
先用生黃芪、玉米須煎湯,以湯代水熬小米粥,粥將成時,調入藕粉、構杞子,繼續煮2分鐘即可。溫服,每日一次。--益氣補腎,清熱利永,預防妊娠糖尿病。
2、涼拌苦瓜
用鮮苦瓜100克,去皮洗凈。再用涼開水沖洗一下,切成薄片,用適量鹽、麻油或橄欖油調拌。--性寒味苦,清熱解毒、止渴除煩,預防妊娠糖尿病。
3、五谷皮蛋瘦身粥
小米、高粱米、糯米、紫米、糙米等五谷雜糧共100克洗凈、煮熟備用。皮蛋1個去殼切塊,水發香菇洗凈切絲。備用。炒鍋中放油加熱。
倒入香菇、蝦皮爆香,后加水煮開。放入主料、豬肉絲50克和皮蛋。煮熟后加上打散的雞蛋、胡椒粉、鹽等調料,關火前撒上蔥絲。--營養豐富。預防妊娠糖尿病。
孕婦患糖尿病是什么原因
1、年齡
高齡妊娠是目前公認的妊娠期糖尿病的主要危險因素。年齡在40歲及以上的孕婦發生妊娠期糖尿病的危險是20～30歲孕婦的8.2倍。
2、過度肥胖
肥胖是發生糖耐量減低和妊娠期糖尿病原因,對于妊娠期糖尿病也不例外。其他環境因素如年齡、經濟、文化水平及飲食結構等因素都與肥胖有協同作用。肥胖癥不僅容易引起2型糖尿病,同樣也可引起妊娠糖尿病。
3、遺傳因素
遺傳基礎發生妊娠糖尿病的患者將來出現2型糖尿病的危險很大(但與1型糖尿病無關)。因此有人認為引起妊娠糖尿病的基因與引起2型糖尿病的基因可能彼此相關。
4、激素異常
妊娠時胎盤會產生多種供胎兒發育生長的激素,這些激素對胎兒的健康成長非常重要,但卻可以阻斷母親體內的胰島素作用,因此引發糖尿病。
預防妊娠糖尿病要注意什么
1、及時監測
為了早期發現妊娠期糖尿病,我們建議有高危因素的孕媽在懷孕的6～13周就開始監測血糖。高危因素包括:曾生過巨大兒寶寶、肥胖、有糖尿病家族史、多囊卵巢綜合征患者等。
對于其他的孕媽,在懷孕的24～28周需要進行75g口服葡萄糖耐量試驗(OGTT)測定血糖。
2、注意飲食
多食甘甜瓜果是引起糖尿病的原因之一,所以糖尿病患者吃水果要有所選擇。存在胰島素拮抗的孕婦,也不要貪吃水果,關鍵是要適量。
在很多孕婦看來,預防妊娠糖尿病只要控制糖的攝入就可以了。其實預防、治療妊娠糖尿病,我們除了管住糖的“進口”,還可以管住糖的“出口”---研究表明,通過適度的運動,可促進葡萄糖利用,從而有利于血糖控制。例如,餐后散步就是一種很好的運動方式,每次30分鐘,以不感到疲勞為宜。散步時要盡量避開有坡度或臺階的地方以免摔倒。
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