妊娠期怎么預防高血糖
妊娠期怎么預防高血糖
孕婦怎么預防高血糖是孕媽媽們要注意的問題。懷孕時因為免疫力下降，導致身體出現一些疾病，影響到孕婦和孩子健康。妊娠期怎么預防高血糖呢？下面小編帶你一一了解！
妊娠期怎么預防高血糖
1、合適飲食，控制體重。
患妊娠期糖尿病的孕婦一般食欲都好,進食量較正常的孕婦多,這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物,每日在250克左右。不要進食含糖高的食物,含糖高的食物進食過多可導致血糖過高,加重糖尿病的病癥或產生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。最好讓醫院的營養師根據您個人的情況制定適合于您的食譜。
2、蛋白質的供給要充足。
患妊娠期糖尿病的孕婦要控制飲食量,但是蛋白質的進食量不能少,要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品,增加植物蛋白質。
3、脂肪供給要適量。
由于主食碳水化合物類食物供給減少,脂肪進食要適量增加,以維持每天的供熱量。并可適量進食一些干果,增加供給脂肪。
4、補充維生素和礦物質。
多吃一些蔬菜補充維生素,經常吃一些含鐵和含鈣高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質。
5、多吃清淡食物。
適當限制食鹽的攝入。應讓孕婦多吃清談的。
預防孕婦高血糖食物
1、苦瓜
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。
3、麥麩
味甘,性平、偏涼,除充饑、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、面粉按6:4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5、豬胰
性平,焙干研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
6、南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌。
妊娠期高血糖的原因
1、孕期荷爾蒙導致
懷孕期間,胎盤分泌的荷爾蒙使血糖升高。不過大部分準媽媽的身體能夠適應產生足夠的胰島素,來調節維持體內正常的血糖濃度。,但有的準媽媽胰島素分泌的減少,很容易造成孕期血糖偏高,危害寶寶健康。
2、生活習慣因素
不合理的飲食結構,導致準媽媽攝取過量的卡路里。孕期高糖、高脂食品的大量攝人,食品的刺激使胰島素的分泌增多。而當胰島的功能無法承受這種壓力,胰島素的分泌不能滿足準媽媽身體的需求時,就會引起血糖偏高。
3、體重超過正常范圍
體重超標的準媽媽的胰島素降血糖活力會嚴重降低,所以即使是相同的飲食量,也要比正常體重的準媽媽需要更多的胰島素,才能維持整個身體血糖平衡。在孕期胎盤又會分泌激素來抵抗胰島素的分泌,互相作用,導致肥胖準媽媽出現孕期糖尿病的幾率明顯增加。
4、家族有糖尿病遺傳史
有家族遺傳史的準媽媽可能攜帶著誘發糖尿病的基因,在孕期稍不注意,潛藏的基因就會激發準媽媽孕期血糖偏高,并還有可能轉化為顯性糖尿病。
5、準媽媽自身運動不足
準媽媽如果自身運動不足的話,可能會導致胰島素分泌機能降低,從而造成孕期高血糖。
6、孕期壓力過大
準媽媽壓力過大時,會由副腎皮脂分泌讓血糖值上升的荷爾蒙。
7、準媽媽年齡較大
如果準媽媽的年齡超過30歲,身體各方面的功能就會有所下降,這樣造成的結果就是準媽媽遇到突發疾病時沒有辦法通過自身的免疫力來抵抗。
8、其他疾病
冠心病等疾病和高血糖有著緊密的聯系。所以一旦確診是高血糖,應該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對癥治療,才能做好預防和治療高血糖的工作。
9、檢查時沒有遵照檢查注意事項
血糖檢查前如果食用大量的甜食,當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖,不要過于擔心。間隔一段時間后,再次檢查看看血糖結果。
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