懷孕初期腰酸的原因分析
懷孕初期腰酸的原因分析
懷孕期腰酸是因為胎寶寶受精卵著床后逐漸長大，媽媽的子宮受到了刺激，那么懷孕初期腰酸的原因都有哪些呢?接下來請跟著學習啦小編了解吧。
懷孕初期腰酸的原因
懷孕期腰酸是因為胎寶寶受精卵著床后逐漸長大，媽媽的子宮受到了刺激，有時候還會產生假性宮縮，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。輕微的小腹脹痛可能與妊娠反應有關，沒有其他嚴重的狀況，媽媽們就不需要太擔心，多注意休息就好了。
孕早期準媽咪腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這時準媽咪腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，準媽咪不必緊張。當準媽咪腰痛出現異常時，準媽咪自己要仔細認真觀察，并及時做出相應的處理，不能因小疏忽造成大錯誤。
孕中期和孕晚期的準媽咪腰痛，原因多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說準媽咪腰痛在休息后癥狀就可以減輕了。
懷孕期腰酸正常嗎
1、正常妊娠反應
懷孕初期如果只有腰酸，并沒有陰道出血的癥狀，這是由于受精卵植入子宮內膜時導致。由于受精卵著床后逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。可能還會伴有輕微的小腹脹痛，這是正常的妊娠反應，無須擔心。
2、孕婦身體姿勢改變導致
懷孕初期因激素的影響關節韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由于腹部增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應向后移，以保持身體平衡。頸部 微屈以彌補并維持頭部正直。結果脊柱的正常屈曲度增加，導致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現懷孕初期腰痛癥狀，因而愈近足月，孕婦愈易發生頸、背和 腰部酸痛，
3、孕婦體質原因或勞累
很多孕婦在孕初期都很容易疲倦嗜睡，如果孕婦的體質不夠好，那很有可能會造成腰酸背痛。有些孕婦懷孕了但仍然堅持在崗位上繼續工作，過度勞累、久站、久坐、彎腰、站姿和坐姿不良都有可能導致腰酸背痛。
懷孕初期腰酸注意事項
其實，腰酸不僅僅只出現在懷孕初期，整個孕期都會出現腰酸的情況，因此準媽咪在平時就要好好預防。預防和緩解腰酸，是整個孕期孕媽媽和準爸爸一起面對的事情。
1、注意休息
懷孕后由于胎兒快速生長，孕婦身體急劇變化，很多孕婦都會很嗜睡，也很容易感覺疲倦，有腰酸的情況時要多注意休息，避免過度勞累。
2、適量孕期運動
其實最適合孕媽媽的運動就是散步。散步時要注意量力而行。特別是孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步時注意盡量在平坦的地方走路。
3、按摩腰部
孕媽媽的腰酸的話，不能進搽藥酒、針灸，也不能貼膏藥，這些對胎寶寶都是有害的。最簡單的方法是使喚準爸爸來按摩腰部，準爸爸要記得溫柔一點，力度不要過大，把兩手對搓發熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產生發熱感，這樣可以減輕腰部的不適。
4、好好控制體重
如果孕媽媽體重增長過快，肉都長媽媽身上了，肥胖的身軀給腰部增加了很重的負擔，因此孕期要注意合理飲食，少吃甜食，多吃蔬菜水果，要少吃多餐，使孕期體重控制在合理范疇，利于腰部的健康。
5、注意生活中的小細節
平時不要做增加腰部負擔的動作，如提重物、舉重物、大聲打噴嚏，不猛然彎腰和下蹲。孕期最好不要長時間一個姿勢，要經常變換體位，以免腰肌緊張，加重腰肌勞損。孕婦應避免待在潮濕環境中，不應受涼，且避免太熱或大出汗。
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