糖尿病患者吃什么水果好 推薦4款
糖尿病患者吃什么水果好 推薦4款
得了糖尿病，很多人就不敢吃水果，擔心攝入過多的糖分引起血糖升高;其實這個觀念是不全面的。下面學習啦小編整理了糖尿病患者宜吃的4款水果，一起來看看吧。
糖尿病患者宜吃的4款水果推薦
蘋果
有效成分：鉻、蘋果酸。 功效：蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，是重要的血糖調節劑;而蘋果酸又可以穩定血糖。因此糖尿患者適宜吃蘋果;同時，蘋果富含鉀元素，有降血壓和保護心血管的作用，能預防糖尿病心腦血管并發癥的發生。
適宜份量：每天1個為宜。
草莓
有效成分：纖維素、維生素、礦物質。 功效：草莓是屬于高纖維素的水果，而糖尿病適宜高纖維素食物，具有通便、調脂、降糖等作用，且草莓的熱量低，不會增加胰腺的負擔，此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降血糖的功效。
適宜份量：每天5個為宜。
櫻桃
有效成分：花青素。 功效：櫻桃含有豐富的花青素，花青素能夠促進胰島素的生成，增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低血糖。
適宜份量：每天5個為宜。
橘子
有效成分：類胡蘿卜素、維生素P。 功效：橘子富含類胡蘿卜素，能促使糖尿病患者的肝功能正常，降低動脈硬化的風險。橘子絲絡中含有的維生素P，能減少血管壁的滲透性和脆性，預防糖尿病患者發生視網膜出血。
適宜份量：每天1個為宜。
糖尿病的預防方法
1. 積極學習預防糖尿病知識：
糖友應積極學習糖尿病的預防保健知識，科學、合理用藥，定期檢查，防止糖尿病足等并發癥。
2. 科學飲食：
糖友應當在醫生指導下合理搭配飲食結構，主要是制定針對性的個性化飲食控制方案，達到血糖穩定達標、又不造成營養缺乏的目的。
3. 適當鍛煉：
根據患者病情輕重和并發癥情況合理運動，一般以餐后30分鐘開始運動，散步和慢跑為主。
糖尿病的十個典型癥狀
中老年人若出現以下小癥狀，應警惕糖尿病的可能。
視力下降：當出現眼睛易疲勞，看不清東西，站起來時眼前發黑，眼皮下垂，眼睛突然從遠視變為近視等現象時，要立即進行檢查，以防糖尿病的發生。
皮膚瘙癢：糖尿病引起的皮膚瘙癢，常常讓人難以入睡。
手足麻木：糖尿病可引起末梢神經炎，出現手足麻木、疼痛以及燒灼感等現象。
口腔疾病：糖尿病引起口腔疾病的表現主要有：①口干口渴，口腔燒灼感;②皮膚黏膜可出現淤點、淤斑、水腫;③不易治愈或經常復發的牙齦炎、牙周炎、牙齦出血及牙痛等。
尿路感染：糖尿病引起的尿路感染有兩個特點：①菌尿起源于腎臟，而一般的尿路感染多起源于下尿道;②盡管給予適當的抗感染治療，急性腎盂腎炎發熱期仍比一般的尿路感染發熱期延長。
排尿困難：男性糖尿病患者出現排尿困難者約為21.7%。
腹瀉與便秘：糖尿病可引起內臟神經病變，造成胃腸道功能失調，從而出現頑固性的腹瀉與便秘，其腹瀉使用抗生素治療無效。
性功能障礙：糖尿病可引起神經病變和血管病變，從而導致男性性功能障礙，以陽痿最為多見。
體重下降：中年人的身體日漸肥胖，食欲也正常，一旦發現體重下降很快，應警惕糖尿病的可能。
全身倦怠無力：沒有從事勞動或體育運動，身體就感到疲憊不堪、雙腿乏力、膝蓋酸軟，尤其是上下樓梯的時候，應警惕糖尿病的可能。
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