禿頂的自我治療方法與注意事項
隨著社會的壓力過大，有很多的男性就開始出現了禿頂的情況了，在出現了禿頂情況之后，這些人就會顯得比較老氣，禿頂對患者的形象影響是極大的，那么患者該如何自我治療呢?以下是小編為你整理有關于禿頂的自我治療方法，希望能幫到你。
禿頂的自我治療方法
一、合理養發護發
勤梳頭：每日早、中、晚梳頭。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。
勤洗發：洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以隔一天洗發一次為宜，水溫不要太燙，最好40攝氏度左右的溫水。
二、合理飲食結構
禿頂脫發有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
三、保持心情愉悅
精神良好：精神狀態和禿頂有很大的關系，長期心情憂郁，脫發就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早脫。睡眠充足：充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
四、生發產品
要想讓自己長出滿頭濃密黑發，那就要想辦法生發，而現如今最好的生發方法，就是使用生發產品。近年來，生發產品因為其“安全”、“高效”、“不反復”等特性受到廣大脫發患者的一致好評。
五、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。
禿頂的注意事項
1、洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。
2、合理飲食，脫發、白發有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫生的指導下，及時補足氣血，不要因氣血不足、營養匱乏造成禿頂、毛發早白。
3、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
禿頂的飲食禁忌
一、禿頂患者應注意煙酒海鮮以及辛辣食品：這些食品對皮膚的刺激非常大，對禿頂患者的恢復非常不利，而且禿頂患者多吃這些食物容易引起其他的皮膚疾病。所以這些是需要忌口的。
二、肉類，動物肝臟類的食物，都會使體內代謝過程中產生酸毒素。動物肝臟肝類、肉類、等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以這些食物也是禿頂患者需要忌口的。
三、禿頂患者應注意不能太多含糖量高的食物：因為脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，這是因為有的人長期過食純糖類和脂肪類食物，所以純糖類的食物，或者糖分過高的食物都是禿頂患者要忌口的食物。
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