眼睛總是模糊怎么回事

　　眼睛是人心靈的窗戶(hù)，也是人觀察世界的重要器官，而隨著計(jì)算機(jī)和智能手機(jī)的普及，過(guò)度用眼和各種眼睛的疾病越來(lái)越多的出現(xiàn)在人的身上，視力下降也成了一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題，而且對(duì)于生活也造成了不便，造成眼睛模糊的原因有很多，導(dǎo)致眼睛模糊的原因又是什么呢?

　　造成眼睛模糊的原因比較復(fù)雜，一般來(lái)說(shuō)，有很多因素都可以直接影響到眼睛，造成視力的暫時(shí)下降，主要的原因包括：

　　眼壓高可能會(huì)導(dǎo)致眼睛模糊。比如趴在桌子上睡覺(jué)，醒來(lái)之后，睜開(kāi)眼，往往會(huì)感覺(jué)眼前一片模糊，這是因?yàn)榉杆X(jué)，導(dǎo)致眼壓過(guò)高，導(dǎo)致角膜變形、眼球充血、眼壓升高所導(dǎo)致的短時(shí)間的眼睛模糊。

　　如果您在看東西時(shí)感覺(jué)眼前如同蒙上了一層透明樣的物質(zhì)，感覺(jué)視線模糊，則不排除是因?yàn)榘變?nèi)障所引發(fā)的，這種時(shí)候建議到醫(yī)院做一個(gè)檢測(cè)。

　　如果眼睛有近視、遠(yuǎn)視、弱勢(shì)、散光或者是晶體移位等多種屈光異常都可能會(huì)造成視力模糊;眼部炎癥會(huì)導(dǎo)致眼睛模糊。如果患有角膜炎、視網(wǎng)膜炎、角膜基質(zhì)炎等眼部的炎癥，往往會(huì)造成較為炎癥的眼睛模糊，看不清東西。此外，眼底動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜出血、青光眼、視網(wǎng)膜血管痙攣等眼部的疾患也都可能會(huì)造成眼睛模糊，影響正常的視線。

　　而長(zhǎng)期使用電腦的人普遍會(huì)眼睛模糊，專(zhuān)家認(rèn)為這與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適，長(zhǎng)期如此就容易導(dǎo)致眼睛模糊，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。

　　電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼肌會(huì)過(guò)于疲勞也會(huì)導(dǎo)致眼睛模糊。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會(huì)刺激眼睛，引起眼睛視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。

　　眼睛模糊，要注意查明原因，有針對(duì)性的加以改善，如果是因?yàn)檫^(guò)度勞累引發(fā)的眼睛模糊，則要注意多閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到充分的休息時(shí)間;如果是因?yàn)榕恐X(jué)，則要改變這個(gè)不良的習(xí)慣;如果是因?yàn)檠鄄考不家l(fā)的眼睛模糊，則要及時(shí)的到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查、診治。

　　飲食方面的注意點(diǎn)

　　早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚(yú)、豆類(lèi)等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，如日常健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生。

　　如何預(yù)防

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10 分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　2、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

　　4、周?chē)h(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

　　5、佩戴防輻射眼鏡也是很好的選擇。隔絕電腦輻射對(duì)眼睛造成的傷害。