處在變聲期的你知道嗎

　　你聽說過16歲男生的聲音像女生這種事嗎?你知道這又是為什么嗎?如果你曾有過這樣的經歷你知道怎么辦嗎?你知道什么是變聲期嗎?我給大家普及一下。

　　變聲期是指14歲到16歲的青少年經歷聲帶變化的時期，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成;女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期，變聲期期間喉頭、聲帶增長，伴隨聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多，說話、唱歌時的聲音會逐漸與兒童時代不同，時間持續半年至一年。聲帶發生變化是變聲期的一個重要表現。到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動頻率高，所以音調較高而細;男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調較低沉而粗。

　　原因

　　一是由于青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。殊不知稍不注意就官殃及了正在生長的聲帶。這時的聲帶異常嬌貴，主人一不注意它就會出現充血、水腫、或者發生聲帶小結或聲帶息肉，輕者導致發音疲倦無力，音調改變;嚴重的出現聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。

　　二是可能是有些男孩的變聲期比較晚，喉結還沒開始發育

　　對于處于變聲期的14歲到16歲的青少年來說，要非常注意保護好聲帶，一旦聲帶受損，就會出現男生的聲音像女生這樣的情況發生了;所以，我們要怎么保護好自己的聲帶呢?我來支招。

　　變聲期聲帶保養

　　變聲期間盡量不要大聲吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，盡量預防感冒發燒，有病及時治療，認真小心的保護嗓子，這個期間非常重要，不可小視。不要試著去吃什么對嗓子好，正常飲食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要記住多喝水就好。

　　健康飲食養聲帶

　　原則：

　　1、不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;

　　2、冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動后不馬上喝冷水;

　　3、嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質對青少年的生長發育(包括聲帶的生長發育在內)是非常有害的;

　　4、主食及副食都應以軟質、精細食物為宜;

　　5、不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

　　注意事項

　　青少年一般是在13—16歲之間開始變聲，大約需要歷經一年的時間。變聲期間的主要表現特征有：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。由于這個階段嗓子很容易受到損傷，所以，一定要注意以下三點：

　　1、正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌。

　　2、注意喉部保暖，尤其是冬天，盡量不穿低領的衣服，同時小心感冒。

　　3、生活中勞逸結合，不僅要積極參加體育活動，增強體質，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。