5歲小孩晚上總做夢是怎么回事

5歲小孩晚上總做夢是怎么回事

　　小孩子夢多是什么原因，該如何解決?現在小編為大家整理有關資料，希望對大家有所幫助。

　　多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。

　　多夢最明顯的癥狀就是夢境紛紜、睡臥不寧，所以，夜間多夢的人往往睡眠質量低下、白天精神不振。要解決多夢的問題，還要從根源入手，針對病因進行治療和調節。

　　多夢原因造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢的原因。夢是邏輯思維在人睡著了之后，切換成了圖象思維。

　　一、如果是雜亂的夢，睡醒之后還覺得很困的，那么表明自己的思維活動過于活躍了，在日常的生活里，心神沒有寄托。建議去認真投入的參加一些感興趣的活動，讓自己的心神安寧有序就好。

　　二、如果夢是很清晰的，有明確內容的，則有可能是在心神清凈的情況下，大腦接收到其它信息，在松果體中的顯現，這種夢常常會將一些將來的信息提前展示出來，被稱為預見夢，如夢到久不聯系的遠方親友，第二天他就給你來電話了。嚴格來講這不算夢，因為這時大腦不是主動去思維，而是接收到外界的信息(大腦是一個信息的發射與接收器)。這是很好很自然的人體反應，不管它，慢慢就淡化了。

　　三、在夢中清晰的知道自己在作夢，但是想醒的時候，又醒不過來，身體動不了，俗稱鬼壓床、夢魘，但其實也是內心清凈，覺知非常靈敏的一種表現，在這種狀態里睡上一小時，頂上平常睡一天的功效。同樣，不管它就行。

　　預防措施：

　　主要應做好以下幾方面：

　　①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

　　②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

　　③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒后半小時后最佳，可恢復精力。

　　④需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫生。

　　⑤眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。