坐月子期間腰疼是怎么回事

　　女人生完，多數(shù)會有腰疼的毛病，要是不是及早治療，后期可以落下病根，今天結合查詢的結果，學習啦小編給大家分享下坐月子期間腰疼是怎么回事。

　　坐月子腰疼是怎么回事

　　坐月子腰疼即產后出現(xiàn)腰痛，這個現(xiàn)象與產后子宮收縮復舊引起的反射痛有關。

　　分娩后，新媽媽的盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態(tài)，子宮也未能完全復位，在這一段時間內，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個時期如果排出不暢，導致宮腔內血液淤積，都會引起腰疼。

　　另外，很多產婦在月子里較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重了腰部的負荷，加上還要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起腰痛。

　　一般產后如果風濕治療不當，晚期大部分會轉為嚴重的風濕病、類風濕病癥，風濕為風邪由表入里、滲透骨表、致使血液循環(huán)受阻導致骨及肌肉營養(yǎng)不良，關節(jié)變形、肌肉萎縮及活動關節(jié)部位干枯壞死，內循環(huán)不通暢導致風濕代謝物存積關節(jié)腔或則是腠理之間不得排出，渾身虛腫或則是水腫、活動關節(jié)腔積液、代謝紊亂。這也是導致坐月子腰疼的一個原因。所以得了產后風濕一定要積極進行治療，這樣才能有效控制病情惡化。

　　坐月子腰疼的毛病是很多人都遇到的，只要找到腰痛的原因，對癥下藥，就能起到緩和和治愈的作用。

　　導致坐月子腰疼的原因

　　坐月子腰疼是一個在產婦中很普遍會遇到的問題，一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產后受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發(fā)坐月子腰疼。

　　1、懷孕使內分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶剌韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

　　2、分娩后內分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會很快恢復到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時間內尚還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。

　　3、產后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

　　4、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　5、產后不慎受濕寒侵襲，致使經絡不通而導致運行不暢，引發(fā)腰痛。

　　坐月子腰疼需要注意哪些事項?

　　(1)及時補鈣

　　哺乳期的媽媽每日要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中，因此鈣的損耗量很大。很多孕婦在懷孕時定時補鈣，但寶寶出生后就疏于補鈣，需要引起注意。平時多喝牛奶，多吃含鈣量高的食物，如豆腐皮、蝦皮、各類豆制品等。

　　(2)適當?shù)倪\動

　　產后因寶寶勞累，鍛煉的時間就更少得可憐，適當?shù)倪\動可以放松肌肉，減緩腰疼的發(fā)生。

　　(3)睡硬板床

　　坐月子腰疼的病人都有一個習慣：睡過軟的床。產后需要特別注意的是：新媽媽產后要盡量睡硬板床，床墊的厚度最好不要超過10cm。

　　(4)穿平底鞋

　　產后過早穿高跟鞋，使身體重心前移，引起足部疼痛，也會通過反射涉及腰部，使腰部產生酸痛感。產后脊柱力線尚未恢復，最好穿平底鞋出行。

　　(5)適當減肥

　　很多人產后體重暴增，特別是腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負擔，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。產后適當減肥，可減輕要不負擔。