老年人孤獨癥怎么治療
老年人孤獨癥怎么治療
老年人是容易患孤獨癥的人群，所以老年人需要關注心理的健康，做好養生保健工作。那么老年人孤獨癥怎么治療?下面小編為您介紹。
老年人孤獨癥怎么治療
1、老年人孤獨癥治療之心理調節
應正確對待現實。老年人都喜歡懷舊,總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較,回憶過去的美好時光難免令人產生傷感情緒。此時,應 要面對現實生活,要明白生老病死是自然規律,坦然接受失去親人的事實。子女成家后,關心老人的時間少了,也應諒解,不要對子要求過高。同時學會自得其樂,不要在情感上過分依賴他人。
2、老年人孤獨癥治療之充實生活
充實自己的生活。為了克服孤獨感,老人可多培養體育鍛煉、書畫、養花等興趣愛好,充實自己的生活,使自己在精神上有所寄托。增加人際交往。老人要盡量參加社會活動,結交新朋友特別是與同齡人進行溝通和交流,這樣孤獨感就會不攻自破了。
3、老年人孤獨癥治療之適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右,結伴散步,簡單易行,效果不錯。運動還可以提高心理健康,調整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨感。專家指出:心理適應,最主要的就是對于人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
4、老年人孤獨癥治療之外出旅游
老年人平時呆在家里孤單寂寞,通過旅游可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行,同時,在旅游過程中,又可結識許多新朋友。老友新朋,共同度過美好的時光,可使老年人心情更加舒暢,對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
老人易患的心理問題
1、抑郁:抑郁性情感障礙在老年人中表現尤為突出,嚴重影響了老年人的生活質量。老年人年齡越大,對被照顧的要求就越高,而“空巢老人”的子女不在身邊,最基本的需求得不到滿足,就更容易形成抑郁。現代社會人們的家庭觀念轉變比較大,尤其是多數年輕夫婦不能或不愿與父母生活在一起,老人晚年享受天倫之樂的希望落空,結果就抑郁等不良情緒接踵而來。
2、焦慮:焦慮是一種害怕出現不良后果的復雜情緒狀態。調查發現,社區老人,尤其是“空巢老人”的焦慮患病率非常高,27.5%的空巢老人存在焦慮癥狀,并且“空巢老人”的焦慮發生率高于抑郁發生率。老年人的焦慮往往又會發展為抑郁或二者混合狀態,進一步損害老人的身心健康。
影響老人心理健康的三大因素
1、衰老和疾病:人到60歲以后,身體會發生一系列生理和心理上的退行性變化,體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,并且帶來一些身體的不適和痛苦。尤其是高齡老人,甚至會出現因擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥的情況。若再加上疾病,有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。
2、精神創傷:老人退休后,會面臨各種無法回避的變故,如老伴、老友去世,身體衰老、健康狀態每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔,久而久之必將有損健康。
3、環境變化:最多見的是周圍環境的突然變化,以及社會和家庭人際關系的影響。老年人對此往往不易適應,從而加速了衰老過程。
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