如何解決老人心理
老年人心理健康問題是一個很值得關(guān)注的問題，但是這個問題曾一直被忽視。那么，我們應該如何解決老人心理?老人心里老類型有哪些?小編為你解答疑惑。
如何解決老人心理
1、解決老人心理方法一:豐富老年人精神文化生活。
首先,社會上應重視老年心理問題,各地應加強社區(qū)老年文化建設,豐富老年人的精神文化生活。事實證明大多數(shù)長壽者心胸開闊,樂觀豁達,有廣泛的業(yè)余愛好,如垂釣、種花、養(yǎng)鳥、聽音樂、跳舞、繪畫、棋類等,這些都是有益于老年人身心健康的理想項目,對健康大有裨益。
2、解決老人心理方法二:社區(qū)為老人提供服務
老年人大多生活在社區(qū)中,社區(qū)有責任為他們提供心理服務,開設心理健康咨詢服務項目,及時幫助解決問題。全國各地的許多社區(qū)都設立了“老年談心站”,老人們來到這里有說有笑,訴苦解愁,互相安慰,互相勸解,排解了苦悶和煩惱。談心站成了解決老年人心理問題的“醫(yī)院”。
3、解決老人心理方法三:為老年人提供更多的社會參與機會
社會、家庭應積極創(chuàng)造條件讓老年人更多地參與社會活動,多與外界交往,合理安排時間,培養(yǎng)情趣愛好,豐富自己的生活。心理保健主要在于自我調(diào)適,要善于調(diào)適情緒,使自己保持良好心態(tài)。老年人仍要有追求的目標,老有所為,體現(xiàn)人生價值。
4、如何護理老人心理
讓老年人學會安排規(guī)律的生活與合理的作息時間,根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進行運動。
包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運動,下棋、打牌等腦力運動,不僅能增強體質(zhì),還能延緩大腦功能的衰退,有效地延緩記憶力醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理的減退,思維能力和精力等高級心理功能的減退。
5、家庭的和睦是老年人身心健康的基礎
老年人常會感到孤獨,希望得到家人的關(guān)心、愛護和照顧,因此子女應經(jīng)常與老人溝通,遇事與老人商量,使老人得到應有的尊重,喪偶的老人獨自生活,會感到寂寞,因此子女應理解老年人求偶需求,支持老年人的求偶行為,滿足老年人的愿望。
老人的心理類型有哪些
1、老人心理類型一:愉快積極型
這類老人性格開朗、心情愉快、熱愛生活、積極參與各種活動,做一些力所能及的事。
2、老人心理類型二:解脫型
這類老人性格一貫內(nèi)向,退離休后更是減少社交。 他們對晚年生活要求不高,能平靜地應付生活中的各種問題,不輕意開口求人,往往有抑郁心理。
3、老人心理類型三:追求支持型
這類老人依賴性強,需要別人在情感上支持他們,在生活上幫助他們,用別人的同情獲得自己情感上的滿足。一旦這種需要得不到滿足,就認為別人瞧不起自 己,或不愿意幫助自己,從而出現(xiàn)沮喪情緒。
4、老人心理類型四:憤怒型
這類老年人往往多疑,把自己看作是環(huán)境的犧牲者,似乎誰都和他過不去,感到 生活毫無樂趣。回顧往事,把失敗原因歸咎于客觀,把怨恨發(fā)泄在別人身上。他 們?nèi)穗H關(guān)系很差,自己孤獨、怪僻。
老人心理健康需要掌握的要點
1、老人應重視人際關(guān)系和心理交流
老年人既要注意聯(lián)系老朋友,又要善交新朋友,要經(jīng)常和好友聊天談心,交流思想感情,做到生活上互相關(guān)心體貼,思想上溝通交流,在集體活動和人際交往中取長補短,汲取生活營養(yǎng),使自己心情舒暢、生活愉快。
2、老人需保持樂觀精神
培養(yǎng)健康的心理,老年人對生活要充滿信心,盡量做到性情豪爽,心胸開闊,情緒樂觀,盡量發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗、技能、智力及特長上的優(yōu)勢,尋找新的生活樂趣。
3、老人善于擺脫煩惱,保持清心寡欲
面對生活中的煩惱事不必心緒不安,更不要處于郁悶狀態(tài),而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對于外界名利之事要善于超脫,對家務事不要操勞過度,讓自己保持一份好心情。
4、老人注意飲食營養(yǎng),加強體育鍛煉
一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多食用富含維生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。
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