老人心理空虛怎么辦
老人心理空虛怎么辦
相信很多人都想知道，這能幫助老人保持心理健康，同時也能讓我們更加了解老人真正想要的東西，那么老人心理上的空虛如何解決?下面由小編來介紹!
老人心理空虛怎么辦
1、什么是心理空虛
空虛心理指一個人的精神世界一切空白,沒有信仰、沒有寄托、百無聊賴,或沉溺于牌九,或酗酒吸毒,或賣淫偷盜,或花天酒地、醉生夢死,如同行尸走肉。
2、老人心理空虛的原因
造成老年人孤獨的最普遍原因是:退休在家,離開了工作崗位和長期相處的同事,終日無所事事,孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住,寡朋少友,缺少社交活動。喪偶或離婚,老來孑然一身。老年人最怕孤獨,很容易產生一種“被遺棄感”,繼而使老人對自身存在的價值表示懷疑、抑郁、絕望;這種問題多見于退休不久或退休缺乏足夠思想準備的老人。他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態突然轉人到松散、無規律的生活狀態,一時很難適應,他們感到時間過得很慢,難以打發。伴隨“空虛感”而導致的問題往往是情緒的低沉或煩躁不安,有時可以達到使人想死的程度,對老年人的身心健康威脅很大。
3、老人心理空虛怎么辦
我們要鼓勵老年人退休后繼續學習新知識,看書讀報,關心國家大事,有條件者可參加老年大學,充實自己的生活,延緩大腦的衰老,預防癡呆的發生。還可以根據自己的身體狀況,適當地參加體育鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳等。保持和培養有益身心健康的嗜好,如養花、養鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等,與愛好相同的朋友一起活動,享受退休后的歡樂。從而使老年人擺脫空虛感,同時擴大了老年人的人際圈,也有利于排解老年人的孤獨感;盡量少讓退休中老年人獨處,以避免讓他們自己沉浸在自己的不良情緒中,使情緒更加惡化;退休老人的子女也要在語言上放輕松,多安慰老人,陪伴老人,與老人經常聊聊天。如果老人喜歡運動就給他們買一些運動器材和雜志,鼓勵他們發展業余愛好,幫助他們盡快適應退休后的新生活。
老人心理空虛的危害
有的老人認為經濟收入減少,不再像工作時那么受人尊敬和重視;有的老人產生自卑心理,認為自己成了家庭和社會的累贅,自我評價過低;有的則表現為發牢騷、埋怨,對什么事情都看不慣,甚至脾氣突然變得暴躁,經常和子女吵架或指責過去的同事、下屬。老人如果不能夠調整好心態,就有可能引發一系列心理問題,如對生活失去樂趣,對未來喪失信心甚至悲觀等,還有會反應遲鈍、記憶力衰退,坐立不安,不想與人交談,悲觀想法強烈,有內疚、負罪感,覺得所作所為對不起孩子,食欲不振,頭痛,易疲勞,睡不著,口渴等。許多研究表明,55歲以上人群自殺率明顯抬升,并隨年齡增長更加顯著。65歲以上人群抑郁癥患病率為4.4%。老年抑郁癥患者通常表現為情緒低落、對生活失去興趣、心情煩躁、睡眠不佳、慢性疼痛、記憶減退并常伴有其他軀體疾病,有些人甚至出現死亡念頭和自殺行為。這些,在“空巢”、“失獨”等特殊家庭中表現的尤為明顯。
老人心理空虛的自我調養
老年人自己應該避免“孤獨”的狀態,多和同齡人交流接觸,培養自己的興趣愛好,把注意力從兒女身上轉移到自己身上。如果有條件,子女應該和老人住的近一些,兩個家庭既相對獨立,又隨時可合家歡聚,讓老人享受含飴弄孫的歡樂時光。
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