老人泡溫泉有哪些好處
老人泡溫泉有哪些好處
冬季很多老人都喜歡去泡溫泉，泡泡溫泉不僅可以讓身體感覺很舒服，對身體健康也大有益處。那么老人泡溫泉的好處有哪些呢?下面小編帶你一一了解!
老人泡溫泉的好處
泡溫泉是很好的養生方式,溫泉中含有很多對人體有益的礦物質。邀幾位老年朋友去泡泡溫泉,可以解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病。
據了解,多數中老年人都患有胃炎、支氣管炎、關節炎等慢性病,冬季可以通過泡溫泉來調理、治療這些病。老人通常喜歡結伴而行,和老友舒舒服服地在溫泉里泡上一天,真是一種享受。
老人泡溫泉要注意什么
老人泡溫泉一定要循序漸進,泡溫泉前要用手試試水溫,然后先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應后再將上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應后再離開水池。
泡溫泉時間不宜過長。溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發,時間長了就可能導致“中暑”。且水中的物質會對人體進行滲透,引起皮膚起皺水腫。故浸泡時間以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1至2次。
老人還要及時補充水分。泡溫泉前應喝大量開水,因在浸泡時人的毛孔會全部張開,大量出汗,流失水分,如不及時補充就容易脫水。離水擦干:身體濕漉漉到處跑,容易著涼。
家人陪伴:老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴,不要單獨去泡。泡完溫泉不要立即大吃大喝,不要通宵打麻將或做其他劇烈運動。
老人怎樣選擇泡溫泉的地方
首先,選擇最舒適的出行方式。父母畢竟年齡大了,不像年輕人經受得起磨煉,要出門,最好保證父母不會因過度疲勞而降低出游的興趣。
其次,不必選擇太熱門的景區。老年人閱歷豐富,未必喜歡再看大家趨之若鶩的地方,找點安靜的山山水水,泡泡溫泉,拜拜佛,或許更符合老年人口味。
再次,滿足老年人的文化需求。溫泉是由地殼深處的地下水受地熱作用而形成的礦化水,含有豐富的微量元素,于人體有保健理療作用。冬季邀約幾位老年朋友,去京郊泡泡溫泉,對解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病大有益處。
哪些老人不宜泡溫泉
如果年齡超過了75歲,例如正在發燒,或者患了肺炎、支氣管炎、扁桃體炎、中耳炎等,凡是身體有不適或身體虛弱的,都建議不要泡溫泉。
一般來講,溫泉的溫度較高,容易使人體大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時,由于泡溫泉時人體溫度升高,出水后溫度下降,一熱一冷,短時間內引起血管擴張和收縮,這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
至于糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者,都伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,易麻木,因此對溫度的敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。
皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人,如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉,因為這樣不但會污染水質,還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
老人泡溫泉有什么禁忌
1、忌時間過長
溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發,時間長了就可能導致“中暑”。且水中的物質會對人體進行滲透,引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時間以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1至2次。
2、忌泡溫泉后蒸桑拿
泡完溫泉后,水中的礦物質和負離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出,還可能出現口干頭暈等現象。
3、忌喝酒
泡前和泡后喝酒容易導致血管擴張,出現心腦血管意外。
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