延緩更年期的方法有哪些
延緩更年期的方法有哪些
更年期是女性朋友一生中必需經過的一個特殊階段，從更年期開始女性就會開始出現明顯的衰老現象。那么延緩更年期的方法有哪些呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
延緩更年期的方法
1、卵巢的保養
卵巢老1歲人就老10歲,卵巢年輕人就年輕,其實卵巢年輕就意味著卵巢的功能正常,身體的雌性激素的水平是平衡的,但是,女性的卵巢就像一個大倉庫,儲存著很多的卵子,但是每個月女性都要排出卵子,意味著倉庫的卵子總有一天會取干凈的,排完了就再也不會有了,因此,衰老是必然的。但是,如果平時能夠適當的補充一些蛋白質,維持雌性激素的水平,卵巢還是可以保養的。
2、調節內分泌
內分泌系統跟更年期也是有著千絲萬縷的關系,更年期往往會引起內分泌紊亂,因此,平時注意內分泌的調節很重要,建議多補充一些堅果類的食物,因為這些食物中含有豐富的維生素E,而維生素E又被稱為生育酚,對于調節女性的內分泌有著非常重要的作用。
3、監控月經的變化
女性要時刻關注月經的變化,無論量和周期出現異常都要提高警惕,建議去醫院進行檢查,預防斷經和提前閉經。
女性更年期受哪些因素影響
1、精神因素:夫妻關系不和諧、缺乏性生活或縱欲、精神壓力大、操勞過度、長期抑郁、焦慮等因素,均可使絕經期提前。
2、新陳代謝變化:引起肥胖尤其是腹部及臀部等處脂肪堆積,關節疼痛尤其是膝關節疼痛較為明顯,為更年期婦女的普遍癥狀。
3、個體因素:絕經期綜合癥的癥狀是否發生及其輕重程度,還與個體素質、健康狀態、社會環境及精神神經因素等密切相關。
4、疾病:一般認為,結核病、肝病等慢性消耗性疾病、代謝和內分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎并發卵巢炎等,均可引起卵巢功能減退以及腎上腺皮質、甲狀腺、腦下垂體等內分泌異常而提前絕經。
更年期的飲食禁忌
1、辣椒
性大熱,味辛辣,是著名的大辛大熱的刺激性食品,極易傷陰動火。
女子更年期,多屬肝腎陰虛,內火偏旺,本節宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤當忌吃。
2、桂皮
即中藥肉桂,是藥食兩用的調味佐料。
性大熱,味辛甘,有益火溫陽之功,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊。
凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者,切勿多食。誤食之,勢必加劇內熱熾盛的病情。
女人更年期吃什么藥
一、刺激素類藥物
更年期綜合癥吃什么藥，比較常用的就是雌激素類藥物，可采用口服、肌注、陰道栓劑、皮膚貼劑等。
國產藥主要有維尼安，開始用量每月4毫克或5毫克，或每兩周服一次，每次2毫克。以后，根據女性的健康狀況，或減少至每兩周1毫克，或維持不變。也有人主張在服藥3～6個月后，口服安宮黃體酮(孕激素)，每日8～10毫克，共10～12天。
進口藥目前也很多，如利維愛，劑量因人而異。倍美力每日0.625毫克，連服20～25天，最后的10～14天加服安宮黃體酮，每日2毫克。也可將倍美力與安宮黃體酮兩藥合用，連續口服，以避免周期性出血。此外，尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
二、非激素類藥物
①鎮靜劑：適用于失眠較重的患者，由于改善睡眠，其精神及體力狀態將有所改善。一般于睡前服藥。常見的有利眠靈、安定、舒樂安定、魯米那等。
②可樂定：0.1～0.2mg，一日2次，可使潮熱降低30%～40%。
③甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮熱降低20%，作用機制同可樂定相同，有胃腸道副作用，如惡心及嘔吐。
④佳蓉片：純中藥制成的片劑，臨床上用于治療更年期癥狀療效顯著。
若出現精神，神經方面的癥狀如頭痛，頭暈，憂慮，失眠等癥狀時，可服安定或眠爾通。這些藥物有鎮靜及穩定神經的作用。也可服用谷維素10-20毫克，每日3次，有調節植物神經功能的作用。還可服用維生素B、復合維生素B、維生素E及維生素A。養生之道網提醒，以上這些藥物須根據病情適時調整劑量，當癥狀減輕或消失后即停藥。
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