老年人便秘嚴重的飲食要點
便秘的老年人身體素質往往比較差，萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，否則很容易讓老人元氣大傷，那么，老年人便秘嚴重喝什么好呢?下面小編帶你一一了解!
老年人便秘嚴重的飲食要點
老年人便秘嚴重要多喝水和酸奶。便秘是一種可以通過食物調理的疾病,在平時的生活中應該多吃一些香蕉,香蕉具有潤滑腸道的作用,有利于便秘者排便,經(jīng)常便秘可能會導致皮膚變黃,長時間毒素排不出去都會有一定的影響。在平時生活中也可以多喝水來清洗腸道,每次吃飯之后喝上一杯酸奶也是有利于我們胃部食物消化的,酸奶不僅可以幫助我們消化食物,還能殺死腸道中的細菌。
老人經(jīng)常便秘好的食物
柚子。柚子具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,有助肝、胃,肺等機能。
紫菜。老人腸道蠕動緩慢,直腸肌肉萎縮,張力減退,排便無力,加上氣候干燥,容易造成老人便秘。對于老人的便秘,最好潤治、不可瀉治。紫菜就是潤腸最好的食物。紫菜除含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外,還有異常柔軟的粗纖維,能清理腸腔內積留的黏液、積氣和腐敗物。
老年人治療便秘的方法
1、纖維療法
纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞,能吸收大量水分使大便軟化,增加腸內容物,從而起到潤腸的作用。因此多吃含纖維素豐富的食物能治療便秘。
含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等。水果類包括桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、紅棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
2、潤腸療法
生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質的水果,能起到很好的潤腸滑便作用,癥狀重者可于便前一小時加服適量蜂蜜,癥狀輕者可加開水稀釋后服用。
3、油脂療法
花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接潤腸,還能分解產(chǎn)生脂肪酸刺激胃腸蠕動。因此,平時在炒蔬菜時多加一些花生油等植物油脂。適當進食煮沸過的脂類也可治療便秘。
關于老人便秘的幾個錯誤認識
1、多吃果蔬
水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維,能緩解便秘,但這并不意味著多多益善,過量食用也會對胃腸造成刺激,引發(fā)脹氣和胃痛。此外,便秘患者在吃富含膳食纖維的食物時,需要增加飲水量。因為膳食纖維與水結合后才有很強的吸水能力,可以增大腸道中排泄物的體積,讓其加速運轉,減少有害物質在腸道中的存留時間,緩解便秘。
2、蘿卜通便
便秘的病因有很多種,比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等等,所以我們在通過飲食來緩解便秘時,首先要知道自己的便秘是什么原因造成的,而不能一概而論。比如白蘿卜有消食解氣的功效,能緩解因為脹氣引起的便秘,但對于老年人來說,他們原本自身的氣就不足,再吃大量蘿卜解氣的話,不僅不會緩解便秘,反而會加重癥狀。
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