煩躁癥的癥狀是什么
煩躁癥的癥狀是什么
煩躁癥是我們日常生活中很容易出現的，癥狀明顯易見，長期下去對我們的生活產生不良影響。煩躁癥的癥狀是什么呢？下面小編帶你一一了解！
煩躁癥的原因
一般有煩躁癥的朋友會因為一丁點的不順心的事情,就開始抱怨或者開始感覺到煩躁不安。這樣的人遇到事情之后往往容易產生悲觀的想法,總是覺得很多因素都對自己不利。有煩躁癥現象的人,不管是自己的思維還是自己的一些行為,往往都比較偏激。煩躁癥的人學些東西比較困難,病情精神承受能力相對較低。
處于逆反時期的青少年,由于學習或是工作壓力大,而身體的發育及精神承受力還不到成熟的程度,遇到困難便會煩躁不安,情緒異常。這種心理障礙,是由于神經的敏感所導致,被稱為遇事煩躁癥。總是會忍不住的生氣,雖然自己可以盡量的控制住,但在自己心里依舊還是在發怒,心跳加快,大腦空白,似乎有種喘不出氣的感覺,久久不能平復。有時甚至又想要毀滅眼前一切的沖動。稍有不順就很陷入無限的煩躁。經常出現一點不順的事就喜歡想東想西而且面對事情就開始抱怨煩躁不安,而且遇事非常悲觀,總是想的很不好,有時思維或者行動還有些偏激。
煩躁癥的癥狀表現
煩躁癥的主要癥狀
秋天是人們普遍感到心情煩躁的季節,需要好好調整,人們往往一提起躁狂發作,都會認為是哭笑無常、又打又罵、亂跑、毀物等表現。其實,躁狂癥的表現不僅僅是這些行為上的異常,通常把躁狂癥的基本癥狀分為精神癥狀和軀體癥狀兩個方面。精神癥狀主要表現為情感高漲、思維奔逸、意志增強。在醫學上稱之為“三高”癥狀。
小兒煩躁癥的癥狀
小兒哭鬧不安:小兒患肺炎時,精神狀態不佳,常煩躁、哭鬧不安,或昏睡,抽風等。嬰幼兒肺炎:一般為支氣管肺炎。表現為:起病急,發熱(體溫30-39℃),咳嗽,氣急,煩躁不安,面色蒼白,食欲減退,有時可有嘔吐、腹瀉等。早期體征可不明顯,嬰幼兒可表現為拒奶、吐沫,而無咳嗽。年長兒肺炎:以大葉性肺炎和支原體肺炎為常見。煩熱:凡發熱同時又有心煩,或煩躁而有悶熱的感覺,均稱“煩熱”。
煩躁癥的治療
目標轉移法:如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放松心情,做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
適當的哭一場:在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為,眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定,憔悴不堪,后來長了經驗,慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
學會自我調試:及時放松自己,保持心理的平衡和寧靜
針對精神長期高度緊張,白領應學會自我調試,及時放松自己。如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
煩躁癥的緩解方法
在內心深處先儲存一些安寧祥和的記憶。我告訴你該怎么做。首先想象你孤立無援站在海邊，整個世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海邊。你發現你正抬頭仰望藍天，突然之間，你將你的心靈投入萬里無垠宇宙之間，而與天地合而為一。你站在那兒，好像海邊的一朵浪花及延伸至無窮盡的藍天。然后，記住這美好的經驗，如同背誦一首詩。首先，你先記起你所聽過的海濤和風聲。海邊野草蕭颯之聲，再記起你所感覺過的。迎面而來的涼意，噴濺而起的浪花。然后是海的味道，空氣中彌漫著咸味，你可以用舌頭舔舔看，如同你正在舔那海洋的氣味。記住了這五種不同的味道，你便可以隨時把這種經驗帶回來了。下一次，當你發現自己充滿壓力時，就閉上雙眼，回想你所經歷過的美好的回憶。一幕幕回想那安靜祥和的一切，很快地，你的心中將會再度感受你所想像的，那晚獨自在海邊所得到的那種寧謐的感受，這時你要對自己說，“我已趕走了所有的壓力，我現在感到平靜而且輕松。”
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