60歲老人睡覺出汗的解決方法
很多60歲以上的老人由于身體虛弱都會出現晚間睡覺愛出汗的現象，愛出汗不僅讓人不舒服還容易感冒。那么60歲老人睡覺出汗怎么辦呢?其實很多人都不知道的，下面小編就帶你一一了解!
60歲老人睡覺出汗的解決方法
睡著出汗,醒來汗止,中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽干燥等特點,中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
頭汗過多,若暴飲暴食后出現頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力,胃脹不適,想嘔吐,身體發熱,舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現,應注意清淡飲食。
手足心多汗,如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等,多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬于腸道內有積糞的熱證,可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等,多屬于胃熱,可服用清胃熱的中藥,如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
60歲老人睡覺出汗的原因
1、白天多汗
無論什么季節,老年人在白天不活動或者稍微活動的情況下就出汗不止,并且說話語氣地,食欲差易感冒的話,中醫判定為是氣虛導致的汗多現象。
2、夜間多汗
老年人睡著了汗多,但醒來后汗止的現象,中醫理論中稱之為“盜汗”。這類人群易出現手腳心熱,心煩意燥,面部發紅等癥狀,這是典型的陰虛表現。
3、頭部出汗過多
老年人若出現頭部面部多汗,在進食后有上腹脹飽脹,并伴隨肢體沉重無力,胃脹不適,反胃想吐,舌苔呈黃色等癥狀,則是脾胃濕熱所導致。
4、手足心多汗
手足心多汗伴隨手腳心熱,口干舌燥現象,多是陰虛有熱所致;若是伴隨腹部脹痛,有便秘現象,這種情況多因腸道內有積糞所致;如果手足心多汗的同時有口干,牙齦腫痛等癥狀,則多與胃熱有關。
5、心窩胸口多汗
老人心窩胸口多汗多因過度用腦所致,思慮過度易導致心脾虛,這類人常還伴隨食欲不振,精神疲憊,睡眠質量差等表現。
60歲老人睡覺出汗的食療方
1、泥鰍湯
用泥鰍120克,熱水洗去粘液,剖腹去除腸臟,用油煎至金黃色,加水2碗煮至半碗,放入精鹽少許調味,飲湯吃肉,每天1次適用于盜汗者食用,民間常用治療小兒盜汗,功效顯著。
2、豆豉酒
取豆豉250克、米酒1公斤,先把豆豉炒香,放入米酒中浸泡3-5天后飲用,每次2湯匙,每天2次。有和血益氣,解煩熱等功效。適用于盜汗者飲用。
3、糯米煲豬肚
每次用糯米500克、豬肚1個,把米放入豬肚內,用線結扎,加水適量,共煲1小時,調味后吃見風使舵喝湯,再將糯米曬干搗碎,分10次煮粥食用,每天1次。有補中益氣、劍陰止汗等功效。適用治療盜汗、自汗。
4、茯苓粥
將粳米和茯苓一起入鍋煮粥,煮熟即成。此粥可在每日早飯時食用。由于茯苓有健脾安神的功效,因此,常吃此粥可以提高人體的免疫力。
60歲老人睡覺出汗要注意什么
如果是沒有勞動或運動的情況下,依然是大汗淋漓,那么就要考慮是否是身體過于虛弱,或者是大病之后的狀態,出現此種情況需考慮吃一些西洋參,海參等滋補類的補品,當然需注意適當即可,不用大吃特吃的“大補”。
為了防止出汗受涼,老人最好貼身穿件純棉的隔汗背心,外出走路、睡覺前穿上,可以吸汗;條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度與濕度,如火旺的人居住環境應稍偏涼一些等。
平日飲食上需注意。汗多的老人,在平日里飲食是有講究的,不要吃涼性寒性的食物,盡量少吃能引起胃發熱的食物,因為胃熱出汗的狀況就會加重。可以適當吃一些山楂,西紅柿,百合,或者海蠣子,雞蛋等祛火消汗的食物,經常熬一些粥或者湯在飯前食用也是很有必要的。
除了生活方式飲食上注意之外,也要有一個放松愉快的心情,每天聽一些舒緩的音樂調節心情,飯后可以去慢走散步,跳跳廣場舞之類的“慢生活”方式來強體質對抗“多汗”很有必要的。
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