適合老人吃的補品
適合老人吃的補品
老人適當進補有利養生保健，但是老人進補需要注意科學的方法。那么老人吃什么補品?下面小編帶你一一了解!
適合老人吃的補品
1、老人補品選擇之魚類食用
吃魚對老年人養生很有好處。由于魚脂肪里所含的脂肪酸,是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多,而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪,其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥,保護大腦的血液供應。
2、老人補品選擇之補充維生素
維生素具有保溫祛寒作用,且能增強老人的抵抗力,使老人少患感冒、增強疾病地行里等病。也可以長期服用靈芝,中藥靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用,可平衡陰陽,調和氣血,增強年輕活力。
3、老人補品選擇之冬季食補
食補可提供較高的人體熱量,以抵御寒冷。滋補的食品產熱量高,營養豐富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補御寒上品;大豆及豆制品能供給優質的植物蛋白和脂肪,產熱量也很高。此外,蔬菜中的大蔥、辣椒、生姜等,也是獨具特色的御寒佳品。
4、老人補品選擇之患病進補
若本身原已有病,選用進補之物要適當,最好遵照醫囑,不可盲目進補。比如糖尿病人,可用生曬參等作為進補品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化,有冠心病 、膽囊炎、痛風等疾病 者,則不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品 ,如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品和藥物,反而會助長病情發展,使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高,結果越補越糟。
5、老人補品選擇之藥酒進補
選用藥酒進補不宜太久。可供老人選用的藥酒有十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應注意,古代醫家有冬服藥酒兩三劑,立春則止“的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數偏高,以及長期飲酒對肝臟的影響,因此藥酒并非飲的越久越好。
老人飲食養生的方法
人們離不開飲食所化生的精氣,成年人如此,兒童、嬰幼兒如此,老年人更是如此。合理的飲食,是維持老年人健康的需要。“以食治疾,勝于用藥”,此是養生,特別是老人養生之大法也。主張擅長用食物來調理疾病比用藥物來治療疾病更好。當然,治病有時還必須依賴藥物,但始終應以飲食調護為根本。
所以,對于老年患者,我們強調一個原則:順其自然,以容易吸收為主。當然,這里強調的是一般的老年患者,而對于那些脾氣很犟和“梗”的男性患者,也應盡量勸其飲食要以易于腸胃消化吸收的食物為主。
在日常生活的飲食中,要注意飲食物的平衡攝取,以清淡、新鮮、溫軟為務。堅持“少而多餐”,廢除“多而頓食”的飲食習慣,少吃多餐,不要多吃少餐。老人牙齒不濟者,還應注意食物要煮爛,宜食軟食、易消化食品。
老人進補的誤區有哪些
1、盲目相信廣告
廣告中,關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳,往往夸大其詞。
保健品不同于食品,也不同于藥品。在國外,對這類保健品稱為“功能食品”,它既不能針對某一種疾病有效,也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。
2、進補等同于養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補,營養充足、無病無痛的人,就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補,不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補。過去許多長壽者,居于深山老林,粗茶淡飯,照樣身強體健。反過來看,自秦始皇統一中國后到清代,酷愛進補的短命天子倒不少。
3、不辯證進補
即使你身體虛,也不能盲目進補。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對性的補方補藥,不對證,不但無效無益,有時反有副作用。
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